第1个回答 2012-02-16
运动是必然的，不过只靠运动减肥速度不快，如果节食减肥会更快，但是不健康，我还是建议你运动减肥，少吃煎炸东西比如肯德基，注意食物热量，晚上最好不吃，中午吃饱一点，少吃肉多吃菜，两个月后一定能减肥成功
第2个回答 2012-02-16
看了你的方法，你不会取得较好效果的，仰卧起坐 俯卧撑都是给肌肉塑性的的手段 ，减肥最好的方法就是慢跑，每天跑的时间要在30分钟以上。要天天坚持，速度快慢可以根据自己的体力调整。
第3个回答 2012-02-15
你的方法很不科学。
1、不可空腹运动，严重者导致低血糖晕厥、酮症。相信你不可能按你的方法坚持多久。
2、你的运动量过大，中午一百个仰卧起坐和捊卧撑去掉。
3、坚持两个月，身体机能和体型变化会非常明显。本回答被网友采纳
第4个回答 2012-02-15
早吃好！中吃饱！晚吃少！坚持运动！中午不需要！晚上和早上运动！跳绳其实是最好的方法！还有跑步都是锻炼全身的！你这样锻炼就算是练出来了估计身体也很不协调！
第5个回答 2012-02-15
盲目的减肥是不对的，干什么持之以恒都会有效果，但是要说一下你的一日三餐，饭可以吃的少，但一定要吃好，营养一定要跟上，不能不吃饭。身体是革命的本钱啊。
你回复的字数有限只能简单写这些了。。。