只锻炼不补充蛋白质肌肉会长大吗?力量呢?

如题所述

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第1个回答 2014-01-22

很难见效果因为锻炼就是把肌肉组织破坏了再重组使其变的结实所以锻炼后最好补充一下蛋白质那样会更快的长出肌肉

第2个回答 2014-01-22

3分练 7分吃

第3个回答 2014-01-22

会但效果不好

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健身完需要补充蛋白质吗?答：如果不补充蛋白质，理论上来说是不影响力量的增长的，但是不补充蛋白质肌肉的维度（也就是大小）是不会有太大突破的。因为肌肉的成分是蛋白质和水，肌肉补充不了更多的蛋白，体积也就不会变的更大。当然刚开始肯定会长，如果长到你吃的蛋白质不足以补充破损的肌纤维的时候，肌肉就不会有明显的增长了...

运动后不补充蛋白质会影响训练效果吗?效果不是指肌肉变大,而是指力气...答：如果运动后不补充，但当天其他时候补充并吸收了，那也没问题。讲运动后半小时补充蛋白质的，确有不少训练者声称能更好地促成肌肉恢复（也包括力量增强），但这并非什么神奇偏方，真正要从这个方案中获得最大好处，首先你的肌肉量要接近极限，才值得这么计较。那另一方面说呢，以增加力量为目标的训练肯...

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健身如果只锻炼不补蛋白质会怎么样?答：一般情况下，就达不到最理想健身的效果了。要是你体脂含量高那么刚开始可能是你的体脂含量开始下降，要是你体脂本来就不高那么你就变得越来越瘦。但是这不是绝对的，是否会发生这一变化，取决于你每天的运动量和你日常的进食（因为日常三餐也有一定的蛋白质摄入），确切说是他们之间的差值。

想练出夸张的肌肉,只靠健身不吃蛋白粉可以吗?答：今天，我们只对健身训练说，但与肌肉有密切的关系。想要在肌肉中生长，除了健身训练外，还必须更加关注蛋白质的补充，如果蛋白质摄入量足够，它将直接影响健身的肌肉。并想添加蛋白质，您必须在饮食中努力工作。就像许多健身人都会将牛肉推到补充蛋白质，除了由于牛肉中的富蛋白质，它也更容易被人体吸收的...

减肥中,运动完不补充蛋白质就不会长肌肉了是吗?答：如果你持续48小时都不进食的话，是的

肌肉锻炼后不补充蛋白质 会?答：第一、你不可能完全不补充蛋白质，就算你吃了大米饭，也有蛋白质，含量多少的问题；第二、锻炼后，当然补充多点好，比如说多吃鸡蛋、牛肉；如果补充少，也还有效果，但是肯定差，如果伙食很差但又强度很大呢？那就糟糕了，只会越练约消瘦。当然，在目前的情况下，营养状况差到这个程度的也不多。第三...

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