那种体育运动最有助于健身。谢谢

如题所述

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第1个回答 2012-04-24

我明白你的意思，健身的条件有限，恩那还是慢跑吧，跑步广义上是最简单方便有效的运动。时间上最好好不少于半小时，根据自身情况循序渐进！

第2个回答 2011-08-08

我想问一下哪种体育运动最不助健身

第3个回答 2011-08-08

只要不是剧烈的运动，任何项目都会对身体有益的

第4个回答 2011-08-08

夏天游泳，冬天跑步，雨天瑜伽

第5个回答 2011-08-08

我一直练体育，我觉得慢跑和有氧活动最适合一般锻炼体质的人~

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什么样的体育运动最健身?答：最好的运动非游泳莫属，游泳可以最大限度的锻炼四肢、体能、肺活量、心脏功能，你游泳50米的锻炼效果要高于你跑步1000米的锻炼效果。

什么体育运动健身最好答：最好的健脑运动:弹跳。凡是增氧运动都有健脑作用,尤其是以弹跳运动为佳,可促进血液回圈,能供给大脑以充分的能量,更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用,提高思维和想象能力。最好的防近视运动:打乒乓球。打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益,视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标,...

哪种体育运动能最全面的锻炼整个身体?答：第一，背部训练动作，哑铃划船。动作要领，这个动作在健身房大家应该经常看到有人做，做法就是单手持一个哑铃另一只手扶着一个固定的物体。动作开始时由下向上的滑动，动作的过程中我们需要利用我们的背部肌肉去进行主动的发力，否则锻炼的更多侧重点就是在我们的手臂肌肉了。第二，腹部训练动作，滚轮腹肌...

锻炼身体做什么运动?答：早晨跑步有助于身体健康。其速度应依体力而定,宜慢不宜快,以自然的步伐轻松地向前行进,以循序渐进、持之以恒为原则。跑步要从短程开始,逐步增大跑程。运动量的掌握以慢跑后自觉有轻松舒适感,没有呼吸急促、腰腿疼痛、特别疲乏等不良反应发生。在慢跑过程中,心率以每分钟不超过180减去自己的年龄数为适宜。慢跑时...

体育运动中,最基本的锻炼方法有哪些?答：一、打篮球在很多体育馆或者学校都会见到篮球场，而很多学校为了让同学们能够积极的锻炼身体而也修建了规格比较标准的篮球场，同学们也可以在课余时间和体育课上进行一些体育锻炼，对于一些中学生也是非常有好处的，多打篮球也可以增长个子。并且大多男生都喜欢看篮球赛，所以他们对篮球也是非常痴迷的。现在...

骑车与跑步,哪种体育运动更有利于健身呢?答：运动减压并且骑自行车被证明是一项治疗性的运动，越来越多的人通过这种方式锻炼自己的身体。科学研究表明骑自行车可以有助于减压，尤其是经常在风景优美的地方骑车，可以有效减轻自身的压力的，而且它还能提高你的工作效率。当你对于自己的工作一筹莫展的时候，不妨骑上车出去溜达溜达，或许会有不一样的收获。

步行和跑步哪个健身效果更好?为什么?答：肌肉长期中长跑可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。跑步对减肥的好处1、跑步是最方便的有氧运动：有氧运动能将体内的葡萄粮...

在家适合的体育运动有哪些?答：蹲起能锻炼交感神经，可以在一定程度缓解头晕、眼花的小毛病。中老年男性可以坚持负重深蹲，可以锻炼盆底肌以及下半身肌肉群，还有改善勃起障碍的作用。六、高抬腿：让腰腹肌更有弹性高抬腿是最简单易做的有氧运动之一。如果年轻人实在没有时间运动，做几分钟原地高抬腿也能起到一定的健身效果。

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