如果一天的卡路里摄入低于正常人所需卡路里就会瘦下来么？

Question

如果一天摄入的大概和正常人所需的相等是不是就等于没有变化？

以前是不吃晚饭，并计算卡路里，保持在所需的一半左右。。。
现在是打算计算卡路里也是保持在所需一半左右，但是分成早中晚吃这样，会降低效果吗？

Answer 1

如果你连续一段时间摄入的卡路里都低于你所需要的 你的新陈代谢就会越来越好慢 到时候虽然前面会瘦一些后面就瘦不下来了 不调整新陈代谢就过不去平台期了

Answer 2

从我的经验来看，多餐少吃是最好减肥滴，每餐都吃一点不但感觉不饿，并且还能提供消化的物质。晚上也可以吃，喝一碗粥什么的最好不过了。我减了三十斤就是这样的。可以多吃一些负卡路里的食物，也就是消化其本身所消耗的热量大于食物摄入的热量，比如苹果。

Answer 3

应该不会，早晨：中午：晚上=6：3：1 这样可能好些

Answer 4

要好好保护胃

Answer 5

是的