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本人176cm 体重80公斤想减20公斤有什么减肥方法可以减轻体重 求详细得方案
如题所述
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第1个回答
减肥有两类:减体重和塑形。减体重是减身体的水分和脂肪,要用过饮食控制和外力的作用。一、饮食控制:1、减少盐分和油的摄入,盐会锁住水分,油会锁住脂肪;2、一日三餐,早上:燕麦类食物,中午:正常饮食(8分饱),晚上:不吃米饭类,每3天做一天清肠,清肠的那天不吃含油、盐的食物,也不吃米饭类。可以喝牛奶,吃全麦面包,吃一种水果,也可以是银耳,绿豆汤之类。二、外力:冬天可以用汗蒸(用绷带捆身体,不要太紧——木乃伊法)塑形,泡澡(浴盆中加入中药)。
第2个回答
晚饭少吃点本来吃2个馒头的吃一个慢慢的在减 加强体育锻炼 晚上不要吃宵夜早睡早起
第3个回答
多吃生黄瓜,饿了就吃,少吃晚餐
第4个回答
一次失恋就足以。
第5个回答
同求
相似回答
本人176cm
,
体重
83
kg
,请问如何
减肥
到70kg或更低?
答:
针灸减肥是通过穴位刺激
,抑制食欲,达到控制饮食、减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹,如果停止后继续暴饮暴食,体重就会反弹回去。 ◆一、如何减去腹部脂肪: 许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有...
十六岁 173
cm
体重80KG
求健身房瘦身计划
答:
二,
有氧,跑步
,跑步机,动感单车都成,但最好还是选用跑步效果是最好的,可以采用变速跑来进行,就是低速5分钟,加速1分钟交替进行,比方说,慢跑5分钟,加速1分钟,或者快走5分钟慢跑1分钟,这个当然要根据你自己的情况来选用。以不剧烈出汗为度。时间上要有40分钟左右吧,最好不少于40分钟,也不...
怎么才
可以减肥
答:
黄瓜香蕉三日法: 每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃...
...
20斤
,每天需要走几公里?多少时间限制?
本人176cm
90
答:
采用走路减肥法
,一个月想要减掉15-20斤,每天需要走几公里?多少时间限制?本人176cm90kg,迫切需要减肥,忘各位大神指点下!... 采用走路减肥法,一个月想要减掉15-20斤,每天需要走几公里?多少时间限制?本人176cm 90kg,迫切需要减肥,忘各位大神指点下! 展开 ...
谁能帮我设计一套
减肥方案
?
本人
男18岁!身高
176cm
体重
83
KG
._百度...
答:
因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加。
减肥方法
三:减少食物的摄入量 要
想减轻体重
,...
本人
男,
二十
一岁,身高
176
,
体重
86
公斤
,
想求
一份减脂与健身的一份
详细
计划...
答:
不可能达到完美 你的器械重量也完全不够
有什么
土
方法可以减肥
答:
1、早晨一杯温开水 早上起来空腹喝一杯温开水,可以润肠通便,可以让你的排泄物容易顺畅排出来,但是要大口喝哦!小口喝只会被小肠吸收达不到效果,所以早上大口喝温开水不仅能有利于身体健康,而且利于减肥,而宿便、便秘就会引起肥胖。2、挑选适合自己的食物 挑选适合自己体质的食物也是很重要的,因为...
要怎样
减肥
不用运动又不伤身体又
可以瘦
很多啊?
答:
我来给你介绍一个最好,最有效,最科学,最快的
减肥方法
就是苹果减肥法 【【【 健康&科学水果减肥法 】】】 最好减肥,保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的
方法可以
试试 世上最有效,最简便,又不花钱,也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知,“一天一苹果,医生远离我”。苹果的食用功能,已获得许多科学...
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现在体重118想减到100斤
怎么能减肥把体重减下去
为什么减肥体重反而增加
为什么体重减不下来
减体重的最好方法
减肥成功后怎么维持体重不反弹
人瘦了但体重不减原因
看着瘦了体重没减怎么回事
冬天称体重减去衣物几斤