第1个回答 2022-06-25
不知道从什么时候开始，无论多晚，我在睡觉之前一定会打开微博，刷到「软件每日使用限制」为止才会闭上眼睛睡觉。
如果没有 iOS 的这个「屏幕时间」的功能，可能我会花掉更多的时间。
之后，为了找一个新习惯把这个坏习惯代替了，我选择了在睡前读书。
睡前读书能够带给你很多的好处。
首先，如果你能够坚持每天睡前的最后一个活动是看书，那么你的心情会保持一个较为平静的状态，使你在晚上变得更加容易入睡。
其次，睡前的读书时光更加的安静，也就是说你在这段时间读书会更加有效率。能够引发你更多的思考，对于书中的内容也更为容易地接受。
睡前读书确实给我带来了很多好处。在一个较为忙碌的一天中，它能够保证我起码有一个小时的读书时间。
相比于看视频或者刷信息流软件，即使是躺在床上看小说，也让我感觉更加舒坦，更加踏实。
睡前看书也让我能够更加容易地写点东西，进行输出。
当你看的内容越多，你获得的信息也就越多。当下来看似乎这些信息你都不能在写作中用上，但是把时间拉长一点，你会发现，之前感觉一无是处的信息，突然就成为你下一篇文章的灵感爆发点。
这种信息使用的「滞后性」，很容易让人感觉自己每天坚持看书没有成就感，然后放弃坚持下去。
或者，你为了想要睡得好，也请放弃睡前的刷剧刷视频，拿起书本阅读，或是看下新闻。