在情绪失控时候，如何才能控制情绪，不要把矛盾给放大化？

Question

如题所述

Answer 1

当情绪失控的时候，我们尽量的深呼吸，在心中默数十个数然后再开口说话，这样就能冷静下来了，不会把矛盾扩大化。

Answer 2

在情绪失控的时候，我们一定要先自己安静的坐五分钟这样会使我们冷静下来，而不把矛盾给放大化，能更好地控制情绪。

Answer 3

我认为首先你情绪失控的时候，一定要脑子里面想三遍，这样做的话，会不会把事情变得更糟。

Answer 4

那么在情绪失控的时候，就要懂得去转移自己的注意力，这样才能够让情绪平静下来

Answer 5

深呼吸，告诉自己要冷静，劝诫自己不要生气，生气是在给魔鬼留地步。