新妈妈们，头发脱落怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

生完宝宝后，雄性激素回归到孕期的水平，头发开始集中脱落。但别担心，保持心情愉快、充足睡眠、均衡营养以及清洁头发，就能帮助头发快速恢复生长与脱落的平衡。加油，新妈妈们！
👩‍👦‍👦保持心情愉快
新妈妈们要保持心情愉快，避免过度焦虑和压力，这有助于减少头发脱落的情况。
💤充足睡眠
充足的睡眠对于头发的生长和健康非常重要。新妈妈们要尽量保证每天7-8小时的睡眠时间，以帮助头发快速恢复生长。
🍎均衡营养
均衡的饮食对于头发的生长和健康也非常重要。新妈妈们要注意多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、鱼类、豆类、坚果等。
🧼清洁头发
头发的清洁也是头发健康的重要保障。新妈妈们要注意每天洗头，使用温和的洗发水，避免过度梳理和使用电吹风等电器。