第1个回答 2020-10-30
失眠调节方法：
一、失眠症出现之后可以创造有利于入睡的条件反射机制：如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，患者白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。而养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激，避免睡觉前喝茶、饮酒等，是很重要的。
、规律的生活：规律的生活对于每个人来说都是很重要的。有效的避免失眠的方法就是生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床，周末假期，避免多睡懒觉，睡眠不能贮储，睡多了无用。
三、建立信心：对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过分忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后越担心会再失眠的事，到夜晚就越难入睡。
第2个回答 2020-10-30
那情况当然是有很大的关系了，如果说心情好的话，那什么事都没有了，如果说抑郁失眠多梦，你治疗好的话，那种情况也就相应的好了
第3个回答 2020-10-30
植物神经功能紊乱就是每天睡眠质量较差，失眠多梦、易醒，和焦虑症有点相似，但是焦虑症和抑郁症可以发生在任何年龄，而植物神经功能紊乱一般发生在40岁以上的人。
第4个回答 2020-10-30
我觉得失眠焦虑抑郁应该和他有关系，因为得了植物神经紊乱，压力比较大，觉得多少能好啊，着急上火了就失眠焦虑压抑了。