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躺床上怎么都睡不着,有没有什么方法可以立刻睡着啊???
如题所述
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第1个回答 2019-03-18
我一般都是按瑜伽来睡眠的我觉得效果还可以
首先深深吸一口气
然后分两次呼出来
第一次呼半口
第二次把全部气呼出来
按照这个做可以帮助睡眠
睡觉时脑子不要想东西
在睡前也可以喝杯牛奶帮助睡眠
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怎么
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?有什么方法可以睡着?
答:
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睡不着
的时候怎么办
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