医生建议我补充一些必需脂肪酸，请问哪些食品的必需脂肪酸含量比较高？想知道呢！

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第1个回答 2011-09-13

亚油酸、花生四烯酸、亚麻酸、DHA、EPA都属于必需脂肪酸，必须脂肪酸其实有很多补充来源，海水鱼类含量相对较高，你也可以多吃点瓜子类、坚果类的食物，或者多食用从坚果类里提取的食用油。其中强烈推荐南瓜子，所含种类全且量也可观，祝你身体健康希望采纳

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群众帮忙哈,我想知道一个事儿。。医生建议我补充一些必需脂肪酸,请问哪 ...答：平民老百姓回复：汉普生活“云麻一号”火麻仁油中含有高量的必需脂肪酸。有降低血脂、降低胆固醇、预防心脑血管疾病的功效，火麻仁油与其他植物油脂相比独具特色，是自然界所有植物产品中含必需脂肪酸总量最高的植物油，是国内外营养学和健康专家一致认定的人体必需脂肪酸的最完美比例。?我回答的很朴实，但...

下列何种食物中含必需脂肪酸量最多答：【答案】：E 脂类包括中性脂肪和类脂。多不饱和脂肪酸中的亚油酸在体内不能合成，必须由食物供给，故称必需脂肪酸。植物油中含量最高（椰子油除外）。

请问哪些植物或食物中含脂肪酸多呢?答：此外,一些必需脂肪酸对于脑部发育与皮肤健康至关重要,此外它还有助于降低患上心脏疾病和中风的风险。种类与来源脂肪主要分为两种: 饱和脂肪和不饱和脂肪。饱和脂肪主要来自动物与动物性食品,如肉类、牛奶、鸡蛋等等。然而有些是例外的,在椰奶和棕榈油中也含有饱和脂肪。众所周知,除了胆固醇以外,饱和脂肪也会...

必需脂肪酸在植物油中含量比动物脂肪中的含量高不高,卫生学答：多不饱和脂肪酸，其中亚油酸、α-亚麻酸在人体内不能合成，每日必须由食物供给，故称必须脂肪酸，是维持人体正常生长发育和健康的必需的。一般从相关食物如花生、核桃等和必需脂肪酸补充剂如Udo油中均可补充必需脂肪酸。其中，花生、核桃等均为常见食物，Udo油被认为是目前最好的必需脂肪酸补充剂。

DHA,EPA,DPA这三种营养都什么日常食物中有?除了鱼,虾!还有这些是人体必 ...答：鱼油主要从脂肪含量较高的海鱼中提取，除了含有 DHA，还含有大量其他长链多不饱和脂肪酸，如EPA。尽管EPA和DHA均为对一般成年人有益的ω-3多不饱和脂肪酸，它们的作用有较大差别。以有助于脑部健康、改善记忆和提高视觉能力为目的的婴幼儿、青少年、孕妇等群体应服用以DHA为主、不含或少含EPA的产品...

必需脂肪酸包括哪三种?答：必需脂肪酸是人体自身不能合成，必须从食物摄取的脂肪酸。包括亚油酸、α-亚麻酸以及花生四烯酸。亚油酸为一种脂肪酸，以甘油酯的形式存在于动植物油脂中，是以甘油酯形态构成的亚麻仁油、棉籽油之类的干性油、半干性油的主要成分。存在于植物油和坚果中，如花生油、大豆油、芝麻油、玉米油等。

必需脂肪酸最好的食物来源是什么答：食物中通常含有脂肪酸的混合物，但α-亚麻酸主要存在于植物性油脂中，在通常的膳食中如菜籽油、葵花子油，玉米油及豆油是不饱和脂肪酸如油酸、亚油酸的主要来源，但其中α-亚麻酸却很少；绿色食叶蔬菜如卷心菜、菠菜、花椰菜、蒿苣等，也能为我们的饮食提供一定数量的α-亚麻酸，但这些植物中α-亚麻酸...

含有必需脂肪酸的食物有哪些答：第二：是因为平时过多食用高营养高脂肪的食物，如动植物油，碳水化合物等导致营养过剩引起的脂肪沉积导致肥胖脂肪肝。第三：某些药物疾病的原因导致的，如乙肝、糖尿病、甲亢等疾病。由于胰岛素不足，身体对葡萄糖的利用减少，为了补充能量，体内脂肪酸显著增加，这些脂肪酸不能被充分利用，就会使肝脏的脂肪...

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