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早餐、中餐、晚餐到底该怎么吃才合理?
早餐最便捷最营养的吃法是什么?
早餐最好吃什么?
晚餐不吃,只吃水果好不好?
用自己的语言回答哦,长篇大论的我基本上不看。谢谢!
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第1个回答 2020-09-13
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第2个回答 2020-09-13
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第3个回答 2020-09-13
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第4个回答 2020-09-10
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第5个回答 2020-09-11
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早餐
、
中餐
、
晚餐到底该怎么吃才合理?
答:
晚餐后人们的活动量大为减少,若吃的太多会给身体带来许多的危害,
因此晚餐要少吃,进食量为全天量的20%-30%为宜
。
为什么
早餐要吃
好,午餐要吃饱
,晚餐要吃
少?
答:
综上所述,人的三餐是有不同特点和性质的,
所以一定要保持早吃好,午吃饱,晚吃少这个习惯
。
早餐吃得好人一天才能够有精神去工作
,午饭吃饱才能有力气去干活,晚饭吃少才能有个好睡眠,同时也不容易长胖,也有利于身体的健康。
俗话说:
早餐吃
得好
,中餐吃
得饱
,晚餐吃
得少,你赞同吗?
答:
1、早餐应该尽量多补充蛋白质
这里所说的早上吃的好就是补充充足的蛋白质营养,因为我们大脑是十分需要蛋白质营养供应的,当蛋白质营养供应不足的时候,大脑就会因缺乏营养而使我们感觉力不从心,因此在早餐方面建议大家多喝牛奶或豆浆,另外在主食方面也要尽量吃一些鸡蛋类型的充足蛋白质的食物。2、晚餐...
请问:“
早餐要吃
好
,中餐要
吃饱
,晚餐要吃
少。”这样的说法是不是正确的...
答:
是正确的.早上吃蛋白和豆浆(补充蛋白质)中午多菜少肉.晚上尽量少吃
,饿的话吃点不甜的水果(比如黄瓜)睡前和早上起床抽各一杯水,因为这是人身体补水的最佳时刻.这样你的身体会很棒的.
早餐吃
好,午餐吃饱
,晚餐吃
少,有什么科学依据吗?
答:
很可能会导致胃肠道以及消化功能不良。许多人都说
早餐要吃
好,而午餐要吃饱
,晚餐
要吃少,其实每一餐只要保证在合适的时间点,以及每一餐都不要吃得过饱,摄入合适的碳水化合物以及蛋白质和脂肪保证充足的营养。按时按点吃饭,以及保持均衡的营养,这才是正确的饮食方式。那么
应该如何
保证健康的饮食呢?...
人一天
合理
的饮食
该怎么
安排?
答:
要天天
吃早餐
并保证其营养充足,午餐
要吃
好
,晚餐要
适量。不暴饮暴食,不经常在外就餐,尽可能与家人共同进餐,并营造轻松愉快的就餐氛围。零食作为一日三餐之外的营养补充,可以
合理
选用,但来自零食的能量应计入全天能量摄入之中。三餐的具体时间应根据工作起居而定,两餐的时间间隔在4~6个小时为宜。但...
吃早餐
、
中餐
、
晚餐
的比例为什么是3:4:3?
答:
晚餐要吃
得少,以清淡、容易消化为原则,至少要在就寝两个小时前进餐。如果
晚餐吃
得过多,并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物,不容易消化也影响睡眠。另外,人在夜间不活动
,吃
多了易营养过剩,也会导致肥胖,还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上,导致心血管疾病,故应
合理
安排一日三餐。科学搭配一日三餐...
人,一日三餐,哪一餐更丰富一点好?吃得多一点好呢?
答:
古人说
,早饭
是神饭,午饭是人饭
,晚饭
是鬼饭。所以一般早中饭需要丰富一点,多吃一点。晚上尽量带点饥饿感,这样对健康很有好处。
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