哪个时间段算早醒，要看入睡时间以及总睡眠时间。如果是正常入睡时间，例如晚上10-11点入睡，在凌晨2-5点醒来，而且觉醒后无法再次进入睡眠状态，总睡眠时间低于7-8小时，此时就属于早醒。导致早醒的原因有很多，主要有以下几点：
一、生理性原因
1、精神紧张、压力大：长期精神紧张、压力过大、过度劳累可能会出现早醒。患者在日常生活中应学会适度放松、避免过度劳累、注意休息；
2、睡眠环境不佳：外界噪音过大、倒时差或者更换睡眠环境时也可能会出现早醒。此类情况导致的早醒，可以通过睡前适当运动，饮用牛奶，听舒缓的音乐促进睡眠，改善睡眠质量。
二、病理性原因
1、神经衰弱：神经衰弱患者精神易兴奋、脑力易疲劳，容易出现睡眠早醒、夜梦较多，部分患者表现为入睡困难，影响睡眠质量，应保持安静的睡眠环境，必要时在医生指导下口服安神助眠药物进行调理；
2、抑郁症：主要表现为入睡困难、早醒，同时可伴有兴趣下降、意志消沉、注意力不集中等。此类情况需要去医院找专科医生进行心理治疗，或服用抗抑郁药物、助眠药物进行治疗。
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