吃猪肝能补铁补血，不知道吃鸭肝能不能不血补铁？还有哪些能补铁补血？谢谢

如题所述

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第1个回答 2012-03-01

可以。
补血的：红枣、红糖；补铁的：芹菜、菠菜、黄豆、黑木耳、香菇、海带等都是含铁量比较高的食物

第2个回答 2012-03-01

推荐吃黑糖如，黑糖中含有丰富的钙、铁、锰、锌、镁等微量元素，对补铁补血效果很好。

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补血补铁的食物有哪些答：应多食用猪肝、鸭肝、鸡肝等食物，其中富含的血红素铁等成分，是造血的必备原料。动物内脏可以采用炖、煮的方式，食用前一定要去毒。各种瘦肉主要有猪肉、牛肉、羊肉等，虽然廋肉中的实际铁含量并不高，但是铁的吸收利用率却很高，且购买、加工均较为方便，适合这类人群的补铁补血所需。同时，廋肉中血...

哪些食物是补铁的?答：补铁的食物有很多，其是动物的肝脏，包括猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝等，还有猪血、羊血、牛肉、羊肉以及蛋黄。另外有一些蔬菜含铁比较丰富，如海带、紫菜、黑木耳、大豆、香菇、芹菜及大枣等。还应多吃富含维生素C的蔬菜水果，如柑橘、猕猴桃、西红柿等，可以促进铁的吸收。

补血的食物答：可以提高人体的血红蛋白数量，而且容易被人体吸收；动物的肝肾脏，肝脏储存铁质，含有丰富的营养物质，生活中家禽类的猪肝、鸡肝、鸭肝等可以作为补铁的主食；其次为动物的肉类，是血红素铁的良好来源，含铁和蛋白质丰富，如羊肉、牛肉、猪肉；

贫血的人吃什么好答：一、动物性食物1、动物肝脏：肝脏的含铁量是最高的，猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝都是很好的补血食材。2、牛肉：贫血可以多吃牛肉，它的铁和蛋白质含量很丰富。3、乌鸡：这是很好的补血食材，贫血的人可以经常煮乌鸡汤喝。二、蔬菜1、菠菜：菠菜的铁含量是很高的，贫血可以经常吃菠菜。2、苋菜：苋菜含有...

贫血应该吃什么食物补答：(1)缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物。这类食物有：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜；菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。 (2)叶酸和维生素...

什么食物补血最好答：因此，补铁时或食用含铁量高的食物时，最好不要饮用浓茶或咖啡等饮料。通常植物性食物中铁吸收率较动物性食物低，如大米为1%，玉米和黑豆为3%，莴笋为4%，小麦、面粉为5%，鱼为11%，动物肉、肝脏为22%。蛋黄含铁量虽高，但蛋黄里的高磷蛋白会干扰铁的吸收。需要注意的是，牛奶的营养价值虽高，却...

贫血吃什么食物最佳答：补血食物1：动物肝脏患有贫血的朋友在平时应该多吃一点动物内脏，像是鸭肝、猪肝、鸡肝等，它们含有丰富的血红素铁，吸收率高，比较适合贫血的朋友食用。但是一定要控制好量。建议每周吃一到两次，每次不要超过50g，还有一定要煮熟了之后才能吃。补血食物2：红肉红肉就是说烹饪出来的食物是红色的，猪...

吃什么东西最容易补血答：一般就是吃动物肝脏，比如猪肝。再就是大红枣、黑芝麻。食补补血是一个很慢的过程，每天坚持才有成效。食补的同时可以适当喝点补血口服液啥的。

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