性别男身高1.77。体重185斤。肚子有赘肉。胸部比较大。去健身房减肥。需要请私教么。自己几天

性别男身高1.77。体重185斤。肚子有赘肉。胸部比较大。去健身房减肥。需要请私教么。自己几天快走。没有感觉到瘦。节食。请专业高手回答

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第1个回答 2015-06-29

跑步

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去健身房减肥一定要请私教才有用吗、答：拉伸，这也是很关键的一步，拉伸可以防止肌肉堆积，让你不会长出大块的肌肉。拉伸还会让你的体型变好，腿变纤长。拉伸地方法比较不容易用文字表达，就好像是体育课上的压腿之类的，抻筋类似，可以问问教练或是看看健身房里其他的人是如何拉伸的，自己学一下。每次在健身房的运动时间控制在两到三个小时...

去健身房锻炼塑性一定要先减脂么?还是可以同时进行?可以不请私教么?怎...答：1.规划健身时间合理购买课程购买私教课时，一次性不要买太多课程，一定要根据实际情况，以及计划购买。防止过多购买私教课后因为各种原因无法上课。2.明确自身需求正确选择私教会员健身目地不一，购买私教课程时，根据需求找对应专业上拥有技能特长的私教。对于锻炼肌肉的会员，需要选择抗阻力训练有较深钻研...

去健身房减肥大概需要多少钱答：去健身房减肥大概需要多少钱去健身房减肥大概需要多少钱一节课300-500。买的课数量多会便宜一点,200以上一节课,基本就是。请私教很有必要,纠正动作、知道身体薄弱问题,学会科学健身,以及尽快培养健身习惯和爱好

冬天在健身房里减肥答：而且私教能对你做运动时错误的动作给你纠正，因为一样训练但你动作不规范训练的效果也不一样。第二个好处就是监督的作用，要想减肥你就要做好吃苦的准备，减肥和增肌不一样，你要付出比别人更多的汗水才能看到一点成绩。要很大的毅力和恒心。第一次去减肥的时候很多人都坚持不下来，这时候教练会给你...

男人,想去健身房减肥,该怎么锻炼计划?知道的请进答：最后一点，健身这个东西不能急功近利，那么多人运动，好身材好体格的都是在掌握正确方法后持之以恒的，身材好的，大部分都是半年以上运动年龄的，你要中意自己的体型变化，而不是体重~给你开一个训练计划~思路基本上是这样，训练计划每个月要有调整，~你如果看一下，会发现，每天都要练腹~首先你要...

我是比较胖的男生,身高170cm,体重157斤,胸部有些偏大,很难看,该怎么办...答：可以做锻炼胸肌的运动啊，其实很多男孩子想要你这种身材呢，因为你这样的身材很容易能练出健硕的胸肌，所以树立自信，不必苦恼，这可是你的优势，可以去健身房做做运动，在家的话用哑铃之类的，也可以锻炼胸肌

求减脂健身训练计划,本人男身高173,体重180斤答：楼主你好；这个属于纯健康减肥方法能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾...

我身高185.体重230斤,想减肥,顺便在练一下肌肉想要的是协调的肌肉!可每...答：如果你可以每天去健身房的话，建议你找一家提供私人健身教练的健身场所聘请私教，价格因地而异所以我也提供不了，可以根据你个人的身体情况和要求给你制定课程

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