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    • 打完篮球后小腿一直又紧又酸 为什么 ？ 该怎么办

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    第1个回答  2019-02-26
    因为你不经常运动，偶尔一次过量运动造成肌肉里存在乳酸。
    没有好办法，过几天就好了。以后保持有规律的运动就可以避免这种情况。
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    打完篮球后怎样放松小腿才能不让小腿成块答：平时要注意循序渐进，可以逐渐增加运动强度，运动前要充分进行准备活动。如果打球，那就要着重做一些腿部的准备活动，让肌肉充分适应。运动以后要做放松运动。运动完后不要马上洗澡。等到身体充分放松以后再洗，可以用热水泡脚来缓解，如果严重的话也可以冷敷或者用药膏。注意休息。两三天就会恢复的。
    经常打球时候感觉小腿很酸很紧蹦.该怎么办?答：酸胀往往是腿部肌肉缺氧代谢的产物引起的，可以看看睡觉时腿部血液是否畅通，有没有被压迫。或者有没有抽痉的现象。另外就是痛风也可能会有酸胀的感觉。用毛巾在热烫水弄湿，放在疼痛地方。热敷到感觉水不热了，在弄湿放在腿上敷。知道水全变凉了。差不多就可以了。然后就上床睡觉。醒来就不会疼了。
    打篮球后小腿和脚关节很酸痛怎么办答：打篮球后小腿和脚关节很酸痛怎么办 首先，锻炼后用温热水泡洗，区域性涂擦 *** 乳，红花油，云南白药酊等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。在一个锻炼一定要量力而行，不要超负荷运动，要经常锻炼，多参加体育活动，这种疼痛的机率就会减少 最好不要马上...
    一打球小腿就酸,怎么回事答：根据您的描述您是属于典型的运动过后没有及时的放松腿部或者是由于长时间没有运动量但是集中做了大量的运动后导致的肌肉拉伤，现在您可以通过一些手法的按摩（从上往下开始按摩）有规律的按摩来经行缓解腿部酸痛的这种现象，另外可以泡脚，用一个大木桶多放一点的水来泡泡，促进我们腿部的气血的运行这样也是...
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    为什么自从上次打完篮球后第二天大腿和小腿肌肉很疼答：运动少了，而且有点过度，肌肉里的乳酸堆积过多就会酸疼
    为什么打完篮球后小腿很疼答：缺钙是其中的因素之一吧。另外还有可能是神经上受到刺激，比如受凉、受潮等，也会有相同的症状。其实不用担心，如果是经常运动的人，运动前要注意热身，不要猛然做剧烈运动应该可以避免。如果不经常运动，就要注意经常锻炼。不然偶然的运动也会造成这样的现象，祝早日康复。
    ...酸疼没力气感觉身体机能下降了怎么回事该怎么办特别是膝盖部位酸软...答：建议去咨询医生，正常情况应该是越锻炼身体素质应该越好才对，要是刚开始锻炼会出现腿部肌肉酸痛，时间久了疼痛会自动消失，不会长时间出现这种情况，应及早去看医生，别耽误病情。
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