我年身高1米8，男生，立定跳远只能跳1m7

怎么办啊，我今年是初三上学期，刚开学，自己测了一下，只能跳1m7啊，我看网上都有跳2.4m的，太丧心病狂了吧，2米很恐怖啊。

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第1个回答 2019-08-13

你是比较胖吗？通常对1.8米的人来说，跳过2米是很简单的事啊。如果身体素质不行的话，建议你先练整体的素质，一旦整体素质提高，相信跳过2米应该会变得很简单。（PS：我以前也是一个胖子，后来常锻炼就廋下来了，而且身体素质也提高很多，立定跳远我可以跳2.3米左右）我觉得你可以先练长跑。

第2个回答 2020-06-18

我上初三的时候只有1.7米，跳远在中考体育加试的合格成绩是2.43米，低于这个长度就是不合格，那时我的老师都要求所有男生必须要2.5米才算通关，我一开始只能跳2米3多，后来也是每天跳才合格的。很多高个男生都是2米6~2米7的。

第3个回答 2019-02-18

买两个沙袋，淘宝有，帮腿上，蛙跳，30个一组，每天5组，过几个星期后开始加量，坚持个一个月就会有效果，还有就是你的跳远技巧，多看下那些跳的好的，自己学一下！

第4个回答 2019-10-19

腰腹力量为主，下肢上肢力量为辅。
真的要说的话影响的环节太多了，注意下提升力量，注意下起跳跳瞬间合力，先向上在向前，你就先这样练，没有提高下次专门找我

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