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如何减掉腰腹部的脂肪?
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其他回答
第1个回答 2018-09-06
根本不好减腰腹部,在怎么减肚子都还是一大坨
第2个回答 2018-09-06
现在浑身都瘦,唯独肚子凸出特别鼓还掉下来了,肉软,从前面看一摞松肉,抓在手里一大把,从后面看背部和全身都很瘦,我不敢节食因为我不想让脸瘦,怎么办呢?顽固的肚子 松 肥 软 淤出来一堆。特别想穿修身的衣服,就因为肚子太肥不能穿。
第3个回答 2018-09-04
辟谷。
第4个回答 2018-08-29
最近练瑜伽,肚子瘦了很多,小腹平平,原来也是四五个的孕妇一样。
第5个回答 2018-08-28
管住嘴,管住腿
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相似回答
如何减掉腹部脂肪?
答:
那怎么减去腹部脂肪呢?1,
调整饮食结构
。
增加富含膳食纤维的食物,多吃深绿色蔬菜
,如,西兰花,菜心,芥兰,油麦菜等,粗粮可以增加,薏米,赤小豆,玉米,红薯等。多食这些食物可以帮你排泄和代谢出多余的油脂,预防便秘,增加燃脂进度。2,
增加燃脂运动
。比如,
跳绳
,每天晚上300~500下跳绳可以有效燃烧...
如何减去肚子
上的赘肉?
答:
揉擦腹部:练习者仰卧于床上
,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈;然后,两手分开放在腹上,上下往复按摩50次。要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。体转:两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体部两侧,随身体摆动,身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动,转体幅度要大,直腰,头...
怎么瘦肚子
上
的脂肪
答:
减脂要注重有氧训练,要及时补充无氧训练
。无氧训练有助于促进减脂,减脂后保持皮肤紧致。腰腹部无氧训练包括卷腹、平板支撑、两头起、仰卧举腿、俯身登山等。 腿部和臀部无氧训练包括深蹲、箭步蹲、臀桥、硬拉、山羊挺身。二、小肚子减脂有哪些动作 动作一:
降低体脂率
想要减掉小腹的脂肪,首先要做的就是...
腰部
两侧的赘肉
怎么减?
答:
首先,减肥只有全身减的,但是你可以做
仰卧起坐
等腹部锻炼来锻炼腰部。建议你适当的减少饭量,然后适当的配合运动。配合有氧运动和无氧运动进行锻炼。多做平板撑,可以锻炼腰部的肌肉。一、减肥:减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的...
减肚子腰
上赘肉的方法
答:
减肚子腰上赘肉的方法 一、进行有氧运动 1.
跑步
:跑步是一种全身性的有氧运动,能够加速燃烧脂肪,包括腰腹部的赘肉。2. 游泳:水中的运动阻力较大,能够锻炼全身肌肉,尤其是腰腹部肌肉,同时不会给关节带来过大压力。3.
跳绳
:跳绳是一种简单高效的有氧运动方式,能够有效减少腰腹部脂肪。二、结合...
腹部脂肪
堆积怎么办?腹部脂肪多
怎么减掉?
答:
1、
腹部如何
减肥(1)腹部按摩减肥法此法同时适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统疾病,又可消除
腹部脂肪
。人仰卧于床,解开扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍,然后依次用三指叠按于腹部上中下部,每部按2-3遍。但饭后...
感觉自己
肚子
上的赘肉真多,
怎样
才能尽快的
减掉
呢?
答:
1、坚持做
仰卧起坐
平躺在床上双腿弯曲,脚掌在地面上,用双手抱住头,利用腰腹部肌肉力量把上半身抬起来,保持5秒钟,然后再还原动作。做仰卧起坐能让腰腹部肌肉得到刺激,帮助燃烧多余脂肪,从而减掉小腹部。2、转呼啦圈 坚持做呼啦圈能让腰部和腹部得到均匀刺激,加快胃肠道蠕动,防止大便干结而且能消除...
如何减掉腰部
,
腹部
赘肉
答:
1、仰卧起坐 仰卧起坐是最常见,也是最有效的
减去腹部
赘肉的方法。它能够让女生的腹部松松垮垮
的肥肉
变得紧实,但是仰卧起坐的方法你做对了么。很多人在做仰卧起坐的时候腿是放直放平的,其实要抬起成腿弯处成90度,手标准的是要放在头部,这样
腹部的
锻炼强度更大,但是很多人接受不了这种强度时,...
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