如何锻炼上台讲话，不紧张，怯场！

如何锻炼上台讲话，不紧张，怯场！我胆子很小，上台讲话腿都发软，如何才能锻炼好这种紧张状态！

举报该问题

第1个回答 2017-03-21

自己可以先练习！或者在脑海里过一次！慢慢来！第一次都是这样的！加油！

第2个回答 2017-03-21

对着镜子练习

<上一页 1 2 3 4

相似回答

演讲时如何克服紧张?答：1、呼吸松弛法演讲前，深呼吸放松紧张的心情，简单易行。具体方法是站着，看着远方，全身放松，深呼吸。这样可以缓解演讲时的紧张情绪。【点击免费领取1小时演讲口才辅导课】2、自我陶醉法说话时，面对全场观众，有时会因为精神压力而出现语言错误。这时，你可以想象你已经取得了成功，你的信心会倍增。3、...

上台发言紧张怯场该怎么改善?答：呼吸练习：深呼吸可以帮助减轻紧张情绪。在上台前，做一些深呼吸练习，慢慢吸气，然后慢慢呼气，这样可以帮助你放松身体和心灵。正面思考：用积极的自我对话来对抗消极的想法。告诉自己你已经准备好了，你能做到，你的观点是有价值的。避免过度批评自己，而是专注于你的强项和成功的可能性。观众分析：了解你...

如何克服上台演讲时的紧张,?答：1.提前到达会场。上台前，可以先跟听众进行沟通，可以帮助我们熟悉一下演讲的环境，分散注意力，也能缓解一下紧张的情绪；同时可以通过跟听众沟通，与听众建立起好的情感，有助于消除陌生感，在演讲正式开始时也能更容易引起听众的共鸣。2.听一首你平时喜爱的音乐，或者读一篇你喜爱的文章，在听音乐和看...

克服当众讲话紧张,提高自信心的方法答：社恐、内向、胆小12个实用方法,克服说话紧张怯场提高当众讲话自信心。 1.讲自己所知道的。要想在讲话时充满信心、底气十足,你就要对所讲内容有足够多的了解。多一些研究,多一些学习,多一些思考,都会帮助你对你所要讲的内容更加精通,都会让你在讲话时不由得从内心生出更大把握。记住:当众讲话一定要讲自己所知道...

如何侃侃而谈不紧张答：上台讲话不紧张的办法 1.克服自卑训练法方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想;而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧?从现在你就试试看!方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人心理学家告诉我们：不...

如何化解紧张、怯场答：怯场演讲是一种能力而不是知识定是训练才能获得底下集合的大片观众将用炙一个舞台热的眼神目送你的出场怯场是在所难免的但对于一个有经验的上台者会七上八下的心境巧妙化解自己对于新手可以尝试转移下自己的注意力不用全部集中在此刻的上台演说上 ...

怎样上台讲话不紧张的小技巧答：1、紧张其实是一种正常现象，有时候适当地紧张反而能够获得更好的效果。2、如果想要上台讲话不紧张的话，可以在平时多多训练一下，多说多练，可能给就可以减少一些紧张感。3、当然，也可以试着多跟别人交流，多锻炼一下，这样才能够让自己变得更加自信。4、在平时也可以多向演讲好的人学习，多向他人...

克服上台讲话紧张和恐惧的方法答：- 积极发言：公共演讲是克服羞涩和增强自信的有效方式。每次有机会发言时，都要勇敢地上台，逐渐克服紧张。- 突出自己：在公共场所，如地铁或会议中，不妨走在显眼的位置，坐在前排，以此来增强自信。- 保持精力充沛：良好的身体状态是自信的基础。确保充足的休息，定期锻炼，保持活力。2. 增强自信心的...

大家正在搜

如何上台讲话不紧张如何做到上台讲话不紧张如何上台演讲不会紧张当众讲话如何不紧张怎么样上台讲话不怯场怎样上台讲话不紧张的小技巧怎样可以上台不紧张上台演讲紧张上台演讲紧张怎么办

怎样能对众人演讲讲话不紧张怯场

怎样让自己上台讲话不紧张

如何在演讲或主持时候不怯场，不紧张？

怎样才能做到不怯场？一紧张说话就比较快，特别是上台演讲的时候...

怎么提高心理素质，在公共场合单独发言不怯场（发言很紧张，讲话...

上台演讲总是很紧张怎么办

上台演讲如何克服紧张情绪？

如何克服紧张怯场的毛病？