怎么样可以瘦腿长高

14岁 150
腿粗怎么办
吃过2次减肥药

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第1个回答 2012-01-10

游泳减腿，而且能使腿变得修长，不过要坚持
我一个暑假减了30斤，每周游两三次追问

不会游泳有点恐惧水
练高热度瑜伽呢？
冬天怎么办？

第2个回答 2012-01-10

经常练习押腿，拉拉韧带，既瘦腿又健身，是个很不错的方法，尤其女生应该试试。追问

具体一点

第3个回答 2012-01-10

坚持每天吃钙片，跳绳，揉压腿肚追问

怎么揉压？
跳绳没用我坚持了但是没有效果
反而更粗了

第4个回答 2019-03-20

第5个回答 2019-02-22

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学生瘦腿最快的方法答：瘦小腿的最快方法五：骑自行车 骑自行车是一项有氧运动，而对于瘦腿还具有良好的效果。骑自行车能够使到腿部曲线修复，延缓腿部肌肉的形成。如果每天一个小时，专门练习坡多的路段。爬坡频率提高，这样2个月下来，你的双腿就会变得瘦长，但是记住运动完后，一定时间内不能坐，尽量站。站到汗流得差不多就...

怎么缩小小腿这肌肉然后顺便告诉我怎么长高答：狂蹬空中自行车跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。另外还有专门针对瘦小腿的：1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。坐于椅子上，单腿屈放于...

假期10个方法两周暴瘦腿答：暴瘦腿的10个方法 1.能爬楼梯就爬楼梯两步一个台阶,修饰腿部线条、提臀。 2.腿靠墙倒立90度双腿与身体90度贴在墙面上,保持30分钟,可消除水肿 3.平躺剪刀腿双腿伸直抬起,然后分开、并拢、分开,做三组,每组不少于20下。 4.常做拉伸动作 压压腿、劈劈叉、跳跳操,不但会瘦大小腿,还可能长高哦(未成年人)...

怎么才能瘦小腿长高答：步骤/方法 1、在日常生活中塑造美腿 1.上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2.坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3.看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下...

怎么样才能既减肥又长高?答：跳绳：每天都要跳双蹦蹦或单跳都可以速度不用很快也不能慢适中就可以了每天至少15分钟累的话中间可以休息一会再跳这个对减肥瘦腿也是很有效的能运动到全身 4 纵跳：双腿并拢手放于两侧全身放松然后尽力向上跳越高越好。跳的时候双臂随着跳跃上下摆动想飞那样每次10下每天至少3次 ...

怎样减肥又长高?答：青春期长高，要多参加运动锻炼。运动也可以帮助消耗多余的热量，保持消耗的热量大于摄入的热量，就能帮助减肥。每周可以进行慢跑、快走、打篮球、打羽毛球、跳有氧操等有氧运动，每次40分钟至1小时，长期坚持，既能减肥，又能长高。三、生活规律睡眠好生活作息要规律，早睡早起，每天保证8小时睡眠，不仅...

青春期发育的孩子有哪些办法能够有助于他们长高和减肥呢?答：（6）多喝白开水，每天至少6杯白开水饮料。不要多喝白开水，它可以排毒养生~不要喝矿泉水！（7）一定要吃早餐。早餐是必须的。有些减肥的孩子不吃早餐，对身体和健康都不好，会慢慢长高。（8）蛙跳和立定跳远是体育课平时练的两项运动，既能瘦腿又对成长有好处（9）生活方式生活方式很重要。跪姿...

拉腿筋可以瘦腿吗答：拉腿筋其实对于很多朋友来说是比较疼痛的，但是拉腿筋是可以达到一个瘦腿的效果，如果可以的话还有可能会有长高的可能性。除了拉腿筋之外，其实瘦腿的方式还是有很多种的，比如空中蹬自行车、瘦腿瑜伽等等，效果也都还不错。这可以，不过得坚持6个月才会有很大效果 1.仰卧鸟王式 a.身体仰卧在地面上，...

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