瑜珈是否要一套套做才有效

这几天在尝试做瑜珈，不过都是零碎的几个动作拼在一起。后来听有人说瑜珈要一套一套的做才能达到一定效果，不知道是不是真的

第1个回答 2007-09-24

每次做瑜伽的过程包括：调息，体位和冥想放松．如果你是初学，建议到附近的瑜伽馆先跟随老师学习一段时间．这样即能多了解瑜伽，也有助于坚持．

第2个回答 2007-09-24

瑜伽不是轮套,一式一式.

第3个回答 2007-09-25

我做过瑜珈教练,没关系的,不是要按套走,有时间就可以做一些瑜珈体位,正是因为可以零碎做所以更适合上班族,
之所以有人说要整套做,是因为他们做的是瑜咖冥想
但做瑜珈一定要找个安静舒适放松的环境
如果有时间可以做时间长一点的,所谓成套的,一定要:活动身体暖身动作瑜伽体位练习（专门针对某个部位）放松
冥想是可一单作的本回答被提问者采纳

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