第1个回答 2014-09-16
坚持每天长跑，只有每天都坚持才有效果。
第2个回答 2019-05-20
慢跑是减肥的最好方法，但是要以出汗为准，出汗是脂肪燃烧的标志。至于出多少汗最好，是要根据自己体质来的。另外，一定要节食，只运动不节食，想减肥也是不可能的。
第3个回答 2019-08-30
因人而异吧，这和体质有关系，跑步是以40分钟以上开始的，同样跑步后可以做一些伸拉运动，以及仰卧起坐，俯卧撑等等都是可以的因为﹛任涵去脂﹜就是这样做到的。
第4个回答 2019-12-21
像正常的跑步就可以了，不用说要跑得很快很快的那一种。全身上下运动起来了就可以减肥。
第5个回答 2019-10-11
跑步减肥首先要控制好嘴
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