第1个回答 2020-06-13
想要让肝排毒,还是要下一番工作的,最起码,并不是吃几种食物那么简单,毕竟肝脏的问题,也不仅仅是几种食物就能解决的,引发肝脏问题的因素有很多,需要在排除这些因素以外,再搭配好饮食,肝脏才能更健康。首先要做的就是解决掉便秘,避免自己出现便秘的情况。因为便秘的人肠道中的垃圾无法及时排出会堆积在肠道,然后进行反复的发酵产生有毒有害物质,再被重新吸收入血,而这些毒素还需要进入肝脏解毒,短期肝脏能应付,长期就会引发肝火旺盛等问题,带来一些列的身体不适。
另外需要注意的就是足量的饮水,饮水是指的白开水以及淡茶水,绝对不能同甜饮料喝果汁来替代,以免造成肥胖引发脂肪肝。饮食可以加速身体的代谢,让身体的垃圾更及时的排出体外,也包含肝脏。还能够预防便秘,减少垃圾毒素进入肝脏结束,减轻肝脏的负担。
不要乱用药物,也包括保健品,现在很多人为了健康,会吃很多的保健品,而保健品能不能起到正面的作用先不说,可以确定的是,它们进入体内后都需要进去肝脏分解代谢解毒,长期会给肝脏增加负担,大量的吃甚至会引发疾病。最后就是避免熬夜,保持健康的体重,以及愉悦的心情,因为怒伤肝,会造成肝气郁结。
然后饮食上调整:
1.多吃新鲜的蔬菜和水果,蔬菜每天500g,水果每天半斤,重要的是,吃蔬菜和水果的时候,颜色越丰富越好,越能保护肝脏。绿叶菜占比蔬菜总量的一半以上。
2.多吃菌菇类的食物,比如木耳、银耳、香菇等。
3.每个月三次动物肝脏。本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-06-13
首先可以通过食疗,平时多吃绿豆、小米、地瓜、薏仁等食物,都具有排毒的功效,或者还可以喝点蜂蜜柠檬茶,可以促进肠胃的蠕动,对于肝脏排毒也是有效果的,此外要多加强体育运动,养成良好的生活习惯,避免熬夜。
第3个回答 2020-06-13
要想促进肝胆部位排毒,就不要吃带有垃圾食品的食物,我们可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,这些水果和蔬菜可以促进肝胆部位的排毒,如果吃了垃圾食品,其中的有毒物质会导致肠胃不蠕动,体内堆积毒素时间长了,就容易造成不良影响。
第4个回答 2020-12-23
排肝毒的食疗好方法,你知道几个?