第1个回答 2022-06-14
面对逆境，你会选择你会选择逆流而上还是知难而退？
你是选择做一个放弃者，直接放弃，或者做一个扎营者，获得一点成就就满足，还是做一个攀登者，不断向上。
高三那年，因为家庭变故，无心学习，只想辍学打工，好在朋友鼓励，放平心态，考上一本，后来越发不甘心，备战一年，考上211硕士，但是我仍不满足在各种领域摸索。
杨澜在《大女生》一书中提到，所谓逆商就是面对逆境时的处理能力，人生由我，是一种选择，一种态度。
提高逆商需要具备四种能力:
1.掌控力
现在发生的事有哪些部分是我能掌控的，有哪些部分是我不能掌控的？
大多数情况下，影响我们心情的，都是那些我们不能掌控的部分，而导致我们无法做好我们能掌控的部分。
要明白人有改变局面的能力，逆境不会一直存在。
2.归属力
分析这件事情的起因和责任归属，是由自己的疏忽和能力不足造成还是时机不成熟所致，普通人都是受害者思维，高手都是责任者思维。你去找别人的责任，只会让自己深陷逆境不可自拔，因为你给了自己一个合理的理由。不妨分析自己能如何做，以后避免出现类似的事。
3.影响力
评估这件事对自己事业或者生活带来的影响，虽然这件事情很糟糕，但不至于让我失业、破产或者离婚，不要自己吓唬自己。
4.忍耐力
评估这件事能对自己影响多久，几个月？几年？还是一辈子？大多数事情只是影响一时，比如考不上研难道能影响你一辈子的发展吗？二战或者另外选择出路就好了，没准柳暗花明又一村！(当然我还是希望大家一战成硕)
除了生死，都小事
曾经让你哭的事，总有一天你能笑着说出来。
结合自身经验，分享几个提高逆商的方法。
1.正向反馈法
不要因为一次失误就否定自己，比如今天有某件事情忘做了，这时候你大脑可能会出现某种声音说:脑子咋瓦特了，这么重要的事情都忘记。如果换一种方式:我肯定是有什么事情更重要把这件事忘掉了，下次提前设置闹钟或者代办事项提醒就不会忘记啦！
正向反馈不仅帮助我们养成良好的习惯，还不会让我们陷入糟糕的自我怀疑。
2.分散注意力，从负面情绪中抽离
回想一下，是不是大多数情况容易在在负面情绪海洋中越陷越深，无法自拔，甚至从一件小事慢慢积累成严重的自我怀疑。
陷入负面情绪后，学会分散注意力，比如看看电影，运动一下，帮助自己从负面情绪中抽离。
3.活在当下，做自己能做的事
有些人好高骛远，或者给自己目标定的太高，于是各种碰壁，活在当下，根据现有能力做合理的评估，建立适合自己的目标，通过累加效应不断向更大的目标去进步。