你为了让自己瘦付出了多大的代价？聊聊

Question

如题所述

Answer 1

从去年这个时候坚持锻炼到现在，体重从170斤到现在的130，身高165，每天一次力量训练一次有氧训练，无数的汗水💦和手上的老茧是最好的见证，现在我说自己130斤别人都不相信，可能是力量训练的原因吧，减脂塑形还有很长的路要走，坚持就是了。

Answer 2

为了让自己可以瘦下去我付出了很大的代价，简直把身体都搞坏了。

Answer 3

不吃饭，对于自己特别喜欢吃的蛋糕，炸鸡，尽量看都不看，然后看到就躲得远远的。

Answer 4

女孩子减肥不能完全不吃主食，因为那样会影响内分泌导致月经失调会变的很少，减肥还是低热量配合运动，低热量就是拒绝肘子猪蹄烧烤烤肉啦什么奶油蛋糕冰激凌。早餐可以喝脱脂牛奶，粗粮一少份，加鸡蛋，少许鸡肉或者鱼肉，蔬菜可以多吃点。午餐玉米半个或者地瓜一个，凉拌蔬菜，可以吃少许低热量的肉，晚餐尽量少吃，可以吃点豆制品或者水煮鸡蛋一个。每天运动一个小时:可以半个小时呼啦圈半个小时快走慢跑交替。一个月可以瘦10斤左右，效果很好。

Answer 5

我觉得减肥带给我不是代价而是新的未来
让我更加上进知道自己想要什么不甘于现状努力得到更好的自己
从今年二月份的147斤到现在6月一号115斤身高172
每天坚持八到十公里跑
一天一顿主食
就这样坚持过来了
回想一下并没有内分泌紊乱也没有面黄肌瘦
反而因为作息规律不乱吃东西每天大量运动出汗所以皮肤变好了很多
之前胖的时候毛孔粗大油光满面还长痘痘
现在因为自律很久都没有长过痘痘最重要的是马甲线像惊喜一样出现
每天涂一点防晒霜和口红
走在路上有很多小哥哥要联系方式
而且气质提升了层次不一样了更加坚强更加坚定更加努力争取在七月份瘦到100斤遇到更好的自己！