为什么跑步能锻炼心肺功能，而普通的体力劳动却不能？

Question

如题所述

Answer 1

跑步作为一个有氧活动，可以锻炼人的心肺功能，它在于一个长期坚持下来大的功效。而普通体力劳动者就只是单纯的重复劳动，或者是重复的使用某个部位，它练得不是心肺，练得是心累。

Answer 2

可以用一句话来区分两种运动：跑步锻炼心肺功能，体力劳动锻炼身体耐力。举个例子，我们要吹一个气球，因为肺活量的问题，气球一会被吹打，一会又变小，就在这种反复的、有一定强度的大小变化过程中，我们的心肺能力得到了锻炼。

跑步过程时心肺能力的训练大体类似。当我们在跑步时，因为身体需要更多的氧气来支撑体能的消耗，所以我们喘气的速度就不断加快。而体内血液也在加速流动，将氧气供应到心脏以及全身上下各个环节。

在这个过程中，最关键的一点就是“速度”，包括呼吸的速度、血液流动的速度等等，因为速度的变化，才使得我们的心肺能力得到了锻炼。而普通的体力劳动中，更类似于无氧运动，或低强度的有氧运动，我们更多的需要有耐力来体力劳动。

比如我们家住在六楼，要扛一桶矿泉水上六楼，我们往往上猛吸一口气，憋在肚子里，然后开始上楼。而当到了目的地后，把矿泉水放下，然后马上开始大口喘气，实际上，只有在最后这个环节才是类似跑步时的心肺能力训练，但在整个体力劳动中，我们的体内呼吸的频率、血液流动的速度确实是很低的。

所以，从事体力劳动的人往往肌肉都很发达，而多做无氧训练的人肌肉也很发达，道理是类似的。