第1个回答 2019-09-01
1、一天内不要
换鞋
。
2、每天都要做轻松的腿部运动，消除紧张度，促进
血液循环
。
3、
腿脚
长时间活动后，一定要休整。可以按摩，或者轻轻抚摸，要注意的是，按摩或抚摸必须从足部开始。
4、浮肿时，
白天
应用
弹性
绷带
或者弹性袜保护浮肿部分。
5、晚间睡觉时，把腿部垫高。
6、常做一项简单的足部运动。
看电视
时，可以用
脚趾
滚动小球或小棍。
7、滑雪、游泳都有很好的
治疗作用
。
8、减少食盐和水的摄入量。
9、每天晚上做完
家务
后，仰卧于
地上
，双腿高高竖起，靠在墙上，保持10分钟。
10、不要背过重的背包，
不穿高跟鞋
。
如果休息和治疗后，浮肿仍然没有消退，而且浮肿部位变硬，
皮肤温度
升高，那就必须
去医院
找大夫
了