4种零食多吃不胖
1.海苔
这种薄薄的东西吃了不会发胖。
2.豆腐干
每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。
3.牛肉干、酱牛肉
这两种零食适合在腹中空空时吃。
4.烤鱼片、鱿鱼丝
烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也不错，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如EPA、DHA等，均具有降脂益智的作用。
5.少吃饼干、巧克力、薯条
饼干、巧克力、薯条热量最大，尽量避免这些零食。少喝饮料之类的东西，可乐最容易发胖了。
零食怎样吃不发胖
1.对零食不贪吃，浅尝辄止，更不要用零食代替正餐。零食的营养毕竟不能与正餐相比，难以满足人体的多种需要。
2.根据不同情况，采取不同方式，经常变换零食种类，使胃不断得到各种新异零食的 *** ，保持活力。
3.正餐前两小时吃少量零食，可以避免你在饥肠辘辘的时候，选择过多高热量食物。
4.低脂肪、低热量的零食，可以随心所欲地吃。
5.吃完一些黏性零食，要多照镜子或者及时漱口，以免有损形象。
6.看电视时应注意控制吃零食的量，否则很容易不知不觉吃得太多。
7.吃零食要注意卫生，不干净的零食不要吃。尤其是吃那些直接用手抓入口的零食，吃前一定要把手洗干净，以免产生肝炎、腹泻等疾病。
8.选择零食还要注意搭配，最好既要有水果类，也要有坚果、水产品类等，这样才能全面平衡地获得营养。
没有什么狂吃不胖的减肥零食，减肥时可以适量吃一些奶类，坚果，水果等健康的零食，要注意适量。
我3个月瘦了12斤
要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的
减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！
祝你健康 苗条 靓丽！
吃零食都会胖，除非代替正餐。
不吃最减肥。。
适当吃水果不会胖。切记无论吃什么都给自己定个最低的量，坚持就是胜利！
采纳哦
最好不要吃零食，嚼口香糖吧。
15种零食健康不长胖 1.葵花子：可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 2.花生：能防皮肤玻花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为...3333
不要吃饼干，吃点清单的，食物，不要太油腻
饼干 膨化食品，，
平时吃些水果，低脂肪的面包，海鲜，
肉尽量少吃，
平时吃的零食 最好就是水果了，
像瓜子 小食品等等 就别想了，
呵呵 最好吃点不含热量高的食物
误区一：果冻是一种富含营养的零食。
多吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基本成分是一种不能为人体所吸收的碳水化合物--卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。
不过，果冻中没有脂肪，并含有一些水溶性膳食纤维，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来增加营养。
误区二：常吃果脯、蜜饯可以代替新鲜水果。
在这些食品加工过程中，新鲜水果所含的维生素C基本完全被破坏，而加工中所用的白砂糖纯度可达99.9%以上，如此之纯的糖中除了大量热能之外，几乎没有其他营养。而食用这样多的糖，还会导致你维生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯中可能还含有防腐剂，经常食用会影响健康。
误区三：食用含盐较多的话梅等食品比蜜饯安全。
话梅、话李等零食含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。另外，嘴不停地吃话梅也是不可取的。