合理的饮食搭配

我是个运动爱好者（打篮球过后可以吃什么）晚上最好吃什么丶还有关于喝水个零食（详细的高F）

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第1个回答 2019-06-09

如果你是个年轻人又运动量较大，每天的面食在一斤左右，肉食品300克，水果2-3个，早上又一个鸡蛋，牛奶。但晚上不要吃的太多。

第2个回答 2019-10-10

你要补偿蛋白
篮球后要喝温水
晚上不要吃太多
早上可以适当的喝杯牛奶
和一些面食
粗粮

每天按时吃几个水果
因为运动比较需要补钙
可以多吃的含钙高地食品

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