医嘱总说“清淡饮食” 究竟怎么吃才叫清淡

Question

如题所述

Answer 1

就是尽量避免酸辣的食物，

Answer 2

少油少脂，多吃蔬菜水果，粗茶淡饭。

Answer 3

多吃蔬菜，水果，粥等，少吃或不吃油腻食品。

Answer 4

从营养学上来说，清淡饮食就是膳食平衡、营养合理的前提下，口味比较清淡的饮食，主要表现为“四少”：少油、少糖、少盐、不辛辣。