血脂高可以吃鸡蛋吗

Question

如题所述

Answer 1

吃鸡蛋目前没发现对血脂高的患者有什么不好，但是因为鸡蛋除了有胆固醇外还有特别丰富的蛋白质维生素，卵磷脂和矿物，所以鸡蛋里的胆固醇能与甘油三酯相结合，形成高密度脂蛋白，具有软化血管的功效，对人体是有好处的，所以血脂高的人群可以少量吃一些鸡蛋，一天一个就够了，千万不宜过多，尤其是吃鸡蛋的时候可以多吃一些蛋白，尽量少吃蛋黄，蛋黄吃太多不利于降血脂，还是建议多吃一些蔬菜水果注意平时一定要清淡饮食

现在人们会通过吃鸡蛋来补充身体的营养，虽然鸡蛋里含营养成分比较高，对维护我们身体健康起到很好作用，但是很多血脂高德患者一般都会问可不可以吃鸡蛋？吃多少？因为他们主要是怕鸡蛋里含有胆固醇太高，每个鸡蛋平均含有210毫克胆固醇，如果人体从食物中摄入的胆固醇过多了，那么由肝脏合成的胆固醇就相对就减少了，所以高血脂患者每天摄入一个煮熟鸡蛋，千万不要生吃，多吃蛋白这样就可以

对于高血脂患者，少吃鸡蛋虽然可以。但是建议通过其他食物来降低体内血脂水平，比如猕猴桃就可以，它含有特别丰富物质，比如果胶,氨基酸,柠檬酸等等，还有多种微量元素，长期食用，可以很有效去降三高

最主要还要管住嘴迈开腿，多吃一些清淡食物，比如各种青菜水果，少吃肥肉油脂含太多食物，多出去运动，保持心情愉悦，身心健康，建议吃一些富含维生素水果、蔬菜及粗纤维食物，不要饮酒，平时还要积极去锻炼身体，运动量以适合患者本人耐受情况来决定，运动量不要过大，运动时间不要过长，要定期去进行血糖、血脂、血压以及肝功等检查，这样可以及时去进行调整，保证机体各项指标都在正常范围之内。