我是高二体育生,刚刚转到体育班训练了两个星期。体测立定三级跳成绩8.09米,还有一年多就体育高考了,我想快点提高三级跳成绩(高考9.5米满分),跪求各位体育大神支招!
好的
还有什么有效的办法吗?
追答刚发了 为什么我看不到?
有好多办法可以练习啊,你老师肯定知道,包括起跳技巧,跑步式;直腿
老师知道你的身体情况的话 会更好的安排
腿部力量训练还是有很多啊
负重蛙跳,跑台阶,负重单腿跳(容易伤膝盖),负重跳台阶
?
追答跳的高就跳的远
追问也就是摸高练习?
追答对
追问就练这个吗?
追答三级跳的练习也不能落下
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