健身一周，饮食正常，体重上升了一公斤怎么回

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第1个回答 2018-01-22

健身没想象的简单。健身目的不同训练方法就不同。建议请教一下健身房教练，不要走弯路本回答被网友采纳

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为什么健身一周没有减重反而体重上升?答：健身一周，饮食正常，体重上升了一公斤怎么回 健身没想象的简单。健身目的不同训练方法就不同。建议请教一下健身房教练，不要走弯路为什么少吃加运动一周体重没有减少反而重了因为刚开始运动，身体为以后长期运动作准备，会储备一些水分及营养物质，体重必然会暂时上升。只要坚持合理运动一段时间，体...

为啥我做了一周的健身,体重不减反而重了,答：长的胖的人那是因为胃大，不忌口，一吃就控制不住，闲着就像吃点什么，吃饭吃七分饱，每天坚持每顿吃一样的分量，我是每天一碗，就是市面上的那种小碗，每天适当的运动，主要是忌口不吃零食，菜都是要少油腻，少吃回锅肉之内的肥肉，尽量吃鱼或者鸡肉，瘦肉 ...

为什么坚持运动一周后反而变胖了答：这样不能达到理想的减肥效果。要将合理的饮食和锻炼结合起来,要记住，我们短时期增加的体重是为我们长期的减肥打下的基础，所以就算体重不增反减也是一个良好的开始。乐观积极的心态也会助力我们减肥.坚持就是胜利，我们付出的汗水总有一天会以苗条的身材回报!

去健身房一周了,一斤没瘦?怎么回事答：这很正常,你现在的体内蛋白质在增加,所以你体重会在短期内不会有太多变化，不必太过焦虑,蛋白质增加,有助于新陈代谢，只要你坚持，你的脂肪在后面的时间会减下来。

为什么运动后体重上升运动后更重了是怎么回事答：为什么运动后体重上升 运动后更重了是怎么回事运动后，在合理的饮食之下，肝糖原会快速补充。在补充的过程中，身体会储存大量水和糖原。所以，会发现体重反而变重了。总结：因为糖原的增加和水分的储存，体重就会增加了。这是正常的生理阶段，不要慌乱。运动完体重增加的原因：体内糖分或体内的水分增加和...

体重迅速增加是为什么答：首先要说的是，一周瘦了两三斤，第二周就开始反弹了，这都属于正常现象。事实上，一个人的体重在一天里也是会变化的。一般人体在早上体重最轻，中午体重最重，晚上体重处在中午和早上之间。如果要问一个人一天体重变化的范围，一般在1到2公斤左右。所以，去健身房锻炼一周瘦了两三斤，第二周就反弹...

为什么在健身房骑了一星期的动感单车,体重没有下降反而上升了?答：这和你运动量不足，相反饮食过量有关，要想减肥，必须控制饮食，增加运动量，多出汗。不是说每天蹬几下动感单车，不出汗，就能减肥的。

在健身房练了10几天后怎么体重变重了,吃饭什么的还是跟以前一样,而且现...答：减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，...

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