第1个回答 2020-10-13
既然是吃胖了，那就加强锻炼，努力减肥
第2个回答 2020-10-13
吃胖了一定要减肥，因为这个星座的女生特别爱美。不会忍受自己肥胖。
第3个回答 2020-10-13
天平座和处女座人的人吃胖了之后要通过运动来进行减肥特别是要坚持锻炼，不断。不间断的锻炼，才能让自己瘦下来。。
第4个回答 2020-10-13
今天是上班的第一天，感觉很多小伙伴们还没缓过来，沉浸在假期的舒服中，国庆七天在家又吃又喝，很多人都胖了。为了良好的身材和健康的身体，小编今天给大家分享一下如何健康的瘦身，不用节食，边吃边瘦。一周食谱，每天不重样，让我们怎么吃胖的就怎么吃瘦回去，一起来看看吧。
七天瘦十斤
星期一：早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，再加上两片面包搭配着吃。午餐：芹菜香菇大米粥。原料：芹菜100克，米饭100克，香菇100克。做法：将芹菜香菇洗净，切成小段；大米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入蘑菇芹菜切片再煮5分钟。晚餐：1碗煮熟的蔬菜或蔬菜沙拉，用醋和盐调味。请勿加热量高的沙拉酱。可以加一些鹌鹑蛋和玉米粒哦！
星期一
星期二：早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。午餐：番茄豆腐豆芽汤。成分：1个红番茄（约100克），半盒北豆腐（约100克），豆芽50克，香菜少许。调味料：2茶匙盐。实践：将西红柿洗净切成片，将豆腐切成小方块，将豆芽的根部去除，洗干净，然后洗干净香菜。将水和豆腐放入锅中，煮沸5分钟，加入番茄片和豆芽，撒上调味料，撒上香菜。晚餐:清水西兰花。材料:西兰花半个，圆白菜两到三片，鸡蛋一个。做法:西兰花，白菜叶洗净开水煮熟，鸡蛋煮熟切开，用一只小碗加入盐，姜蒜末，剁碎的干辣椒，酱油，醋， 香油。
星期二
星期三：早餐：吃一个水煮蛋，不要吃蛋黄，要不作用就抵消了，再搭配上两片面包，一杯无糖的豆浆。午餐：一份蛋白炒虾仁晚餐：土豆沙拉一份。晚餐：1碗煮熟的蔬菜或生菜沙拉，用醋和盐调味，不要加热量高的沙拉酱。
星期天
星期四：早餐：可以吃两个水煮鸡蛋，但是不要吃蛋黄，光吃蛋白就可以，喝一杯低脂的酸奶。午餐：鸡胸肉燕麦饼，晚餐：酸奶果仁紫薯泥。
星期四
星期五：早餐：一个水煮鸡蛋（去蛋黄），一根黄瓜，十颗葡萄，一杯黑咖啡。午餐：一份无油煎牛肉片。晚餐：一份春天小炒。肉也有，菜也有，搭配着吃，不会让自己觉得腻。
星期五
星期六：早餐：红薯大米粥一碗，再给加上一个咸鸭蛋，感觉就不错了 。午餐：喝一碗燕麦片粥，暖暖胃。材料：燕麦片来上适量，红枣放上几颗就行。做法：往锅里倒入适量的水，烧开以后放入燕麦片，红枣，烧开后用小火煮至燕麦片熟烂、浓稠即可。晚餐：酸奶水果沙拉一份。
星期六
星期天：早餐：一碟水果拼盘，一杯温水或柠檬水。中餐：一份生菜沙拉，不要用不好的色拉酱，最好选用低脂酸奶，再来一杯清水就可以了。晚餐：我们自己做一份白灼青菜，至于吃什么菜就随个人喜好，再加两个新鲜水果，香蕉等高糖水果最好不要吃。
星期天
好了，今天的一周减肥餐就分享到这，是不是觉得比较有用呢？你身边的同事今天上班是不是也在跟你抱怨她这几天假期都吃胖了，那么赶快告诉她如何一周就能瘦下来吧，大家一起变得美美的，生活才会更快乐。
第5个回答 2020-10-13
过完春节就算是春天了，那夏天还会远吗？很快就到了露肉的季节，捏捏自己的肥肚腩，你真的确定今年夏天又要肥着度过吗？
狮子座
Leo
爆肥原因：压力肥
在人群里只想做领导者的狮子座，不论是在工作，学习，生活中，都有很多无形的压力，久而久之导致压力肥。其实所谓压力肥，就是加班吃饭完，没时间运动，疲劳导致需要摄取大量糖分，烦躁想不停咀嚼减压……一系列行为的统称。
减肥方式：瑜伽
既然狮子座的肥胖来源于压力，那么最适合他们的减肥方式就是瑜伽。瑜伽不仅可以舒缓身心释放压力，也能让人对自己的身体更有控制力，包括食欲。
处女座
Virgo
爆肥原因：宵夜
处女座对自己的要求很高，往往在工作和生活中都有很大的压力，所以加班后一顿减压的宵夜，往往是处女座最难以拒绝的。俗话说“马无夜草不肥”，长此以往腰围当然越来越大！
减肥方式：轻断食
市面上有很多的轻断食产品，比如代餐粉，椰子水等到，其实减肥的效果还是很明显的，对身体也没什么坏处，只是人们往往坚持不下来，才不能通过轻断食的办法达到理想的体重。然而处女座出了名的克制和执着，用这种方式减肥简直是不能更适合了！
天秤座
Libra
爆肥原因：不觉得自己胖
天秤座的小伙伴颜值往往很高，使得他们从小对自己的外表就比较自信，不容易在镜子里看到自己的缺点，即使发胖了，也会觉得自己是个“美丽的胖子”。因为少了那一份迫切让自己变美的想法，所以很容易对体重松懈。
减肥方式：别活在自拍里
网络里经常可以找到明星爆肥和清瘦时期的对比照，多多找几个这样的案例，打印出来放在自己眼前，提醒自己漂亮的人也会因为体重严重影响颜值！而且拜托朋友帮你拍几张正面、侧面、背面的全身照，看清楚自己真实的身材，不要活在45度角的自拍幻觉里。
天蝎座
Scorpio
爆肥原因：重口味
天蝎座是12星座中口味最重的星座，喜欢肉食，做菜也往往喜欢高油高糖高盐，在天蝎座的食谱里，青菜往往是不存在的。长期执行这种饮食餐单，不但容易发胖，而且影响健康。
减肥方式：改吃西餐
如果能接受吃青菜的天蝎，请接受沙拉吧~如果实在讨厌“吃草”，把马铃薯炖牛腩改成牛扒，热量、脂肪和盐分也会低很多！
射手座
Sagittarius
爆肥原因：聚会太多
射手座朋友多，聚会也多，朋友聚会总免不了吃吃喝喝。要知道，不仅是食物，酒类的热量也非常高，一来二去，肚子上就会囤积一圈肉肉了。
减肥方式：改变约会地点
这年头减肥是潮流了，相信你提议“减肥”身边的朋友不论胖瘦都会一呼百应。所以射手们如果不想因为减肥放弃朋友聚会的乐趣，不如把聚会的地点从自助餐馆，甜品店，酒吧…转移到有机食品餐馆、素食餐馆，聚会减肥两不误。
摩羯座
Capricorn
爆肥原因：做光盘侠
摩羯座对自己的自控能力很强，所以基本不会因为生活习惯差而发胖。最容易导致摩羯座变胖的原因就是他们不能忍受“剩饭”。勤俭持家的摩羯座往往是家里的光盘侠，餐桌上吃不完的实物最后都会进入摩羯座的肚子里，不发胖才怪。
减肥方式：吃七分饱
摩羯座想要减肥成功，要告诫自己每顿只吃七分饱，不仅是因为少食能够减轻体重，也有助于摩羯尽快离开饭桌，对那些剩饭剩菜眼不见，心不烦。
水瓶座
Aquarius
爆肥原因：太爱吃零食
和金牛座因为“买一赠一”买了太多零食而不小心吃胖不同，水瓶座对零食的喜爱是发自肺腑的。不论是多贵，或者热量多高的零食，只要是水瓶座喜欢的，总要忍不住吃到肚子里，谁让我们水瓶座哪里都好，偏偏原则性稍稍差了那么一丢丢呢！
减肥方式：把钱买定期理财
别笑，买定期理财产品对水瓶座来说真的是最好的减肥方式了，每月只给自己留极少量的零用钱，水瓶座就没办法花太多钱买不必要的零食了，既能减肥又能促使没什么理财概念的水瓶座存钱，一举两得！
双鱼座
Pisces
爆肥原因：懒
双鱼座发胖的原因只有一个字：懒。首先，双鱼座往往很宅，懒得出门，运动量不足。其次，双鱼座对减肥也很懒。虽然双鱼总是把减肥挂在嘴边，但是他们内心里是不想为了减肥吃苦的，总是相信一些吃了几天就能速瘦的代餐产品广告，或者买一些号称“睡觉都能变瘦”的各种减肥保健品。
减肥方式：运动运动运动！
没和双鱼座相处过，你真的无法相信双鱼们的运动量有多少！双鱼座往往都怕热，怕流汗，所以游泳这种清清爽爽运动最适合不过了，毕竟甚少有双鱼座不爱水