睡前做仰卧起坐可以收腹吗

想收收小肚腩，别误会想减肥，我很瘦，但是女生总会有小肚子，这两天睡前做大概30个仰卧起坐，慢慢来，逐渐增多，但是睡前做运动老谁不着，太兴奋了。各位减肥达人支个更有效方便的招，让我减减小肚子~

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第1个回答 2019-05-23

可分组做仰卧起坐，新手可以在起身时将手甩出，这样比较轻松，做较长时间后手放头上。每天做5组，一组做20个。大约一个月后出效果，不要不信我有亲身体会！

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做仰卧起坐能起到收腹作用吗答：能。但是前提是在你的体脂率较低的情况。说到底，仰卧起坐能瘦肚子，但是就相当于每顿饭多吃一口饭日积月累也会胖一样。效果不明显，但是有效果。最好的办法就是全身塑形）（有氧+无氧），因为不可能进行局部瘦，除非你抽脂。

收腹走路怎么做能瘦下来?仰卧起坐怎么做有效果?答：这种腹式呼吸法有助于排出体内的废气，顺畅气流，还可以刺激肠胃蠕动，当你习惯了这种呼吸方法之后就可以进行收腹走路了。平时在走路的时候要注意收紧小腹，并且配合腹式呼吸，这样坚持几周就会发现小腹变得平坦了。2、仰卧起坐仰卧起坐是需要腰腹部用力的，因此是一种非常有效的瘦腰方法。每天晚上睡觉之前...

做什么运动能收腹啊.答：每做一个就应该躺平了，仰卧起坐是消耗腹部的热量，对减掉赘肉是很有效的。2、空中脚踏车运动，仰躺在床上或垫子上，双腿抬起，保持上身贴地，然后双脚屈膝，交替模拟踩单车的动作，每次约30-50次，做的时候注意脚背最好绷直，动作不要太快，慢慢地把动作做到位，感受腹部及腿部的肌肉变化。

仰卧起坐能收腹吗?怎么才能瘦腿?答：能瘦肚子的方法，首先，节食一段时间肚子真的有变小，以前穿不进去的牛仔裤已经能勉强扣上扣子了，其次，仰卧起坐和走路时收腹对收紧肚子上的啪啪肉很有效果。我现在每天都做100个仰卧起坐，分三次进行。以后慢慢加强强度。瘦腿的运动，要保证小腿瘦了又好看，就不能跑步，推荐快步走这种方式，我...

仰卧起坐能收腹吗?怎么才能瘦腿?答：仰卧起坐能收腹。快速瘦腿的方法：方法一：站立屈腿外展：手扶支撑物直立，运动腿上抬外展，单腿动作交替。10～15个腿组。运动的腿慢慢向上抬，再向外伸展，身体保持平衡，腿部放松。方法二：箭步蹲：直立，运动腿前跨步下蹲，交替腿反复动作，10～15个腿组。这个有点像读书时候体育课上的压腿运动...

每天晚上做五十个仰卧起坐能减肚子吗答：要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。6、挺腰直身端坐纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己...

睡觉前可以做仰卧起坐运动吗?答：睡觉前可以做仰卧起坐运动，年轻人睡前做仰卧起坐，还可以加强腹肌的力量，保证第二天的排便顺畅。但是刚睡醒不能做仰卧起坐，早上起床的第一件事要避免做仰卧起坐。很多运动人士将仰卧起坐作为锻炼的一种方式，然而它们却有可能带来意想不到的后果，例如背部疼痛。

睡前什么动作可以减肚子视频时间 00:26

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