谈谈如何做一名心理健康的大学生

Question

如题所述

Answer 1

智力正常，意志品质健全，情绪反应适度，自我评价正确，人格完整统一，人际关系和谐，适应能力强，与社会协调统一。

Answer 2

树立正确的三观。哪三观？分别是世界观，人生观和价值观。这三观直接决定了我们日常的行为和心理想法，决定了个人的发展前途，个人的未来趋势，有什么样的三观就有什么样的人生。
掌握应对心理健康的科学方法。遇事不能惊慌，用正确的，科学的方法来处理一些事情，来面对发生在自己身上的不如意的事情，这样子便不会使心理健康收到严重的打击和伤害。
合理调控情绪。遇到一些让自己激动的事情或者人比如自己仰慕已久的明星。这时要尽量自己说服自己，让自己淡定，不能太过于兴奋。遇到忧伤的事情，要适当的发泄，不能憋在心里，也不能随意发泄，这样只会给自己造成心理压力和一些不必要的损失与麻烦。
积极参加集体活动。参加集体活动，增进个人交际。促进人与人之间的沟通与交流，加强人与人之间的感情，使心理得到健康的发展。

多多与人沟通。有什么事情不管是开心的还是忧伤的，都与人沟通，交流。和老师谈谈学习上的问题，和寝室同学，父母亲谈谈生活上的问题，和班上同学谈谈学习上的问题，只有多多沟通，心理才不会造成压抑。

Answer 3

你好，作为一名在校大学生，我来回答一下这个问题。心理健康并不是一天两天就可以达到的，这是一个比较漫长反复又曲折的过程，但是当达到心理健康的时候，你将会一身轻松，接下来，我将从以下几点详细说说。

1.人际交际

在《被讨厌的勇气》一书中，阿德勒有提到“人类的一切烦恼皆来源于人际关系”，只要你还生活在地球上，你就不得不面对令人苦恼的人际关系。人际关系真的有怎么难处理吗？答案是否定的我将结合我的自身经历给你几点建议，希望对你有所帮助。

孤单

（1）你可以从现在开始拒绝一切的无用社交。当你的社交圈子缩小的时候，你就不需要花费太多的精力去处理这些人际关系，因为庞大的社交圈将耗费你大量的时间和精力，你需要使太多人对你满意，如果没有处理好，你将得罪很多人。

治愈

（2）你需要学会区分命题，不要内耗。当有人邀请你去哪里玩的时候，你因为自己本身有事情或者不想出去的时候，你可能拒绝了他但是你开始胡思乱想，他会不会不开心怎么样的，这就产生了自我消耗在发生一些事情的时候，你首先应该考虑自己的感受和想法，聆听自己的声音。正所谓“人不为己天诛地灭”。其次，你想不想去，选择拒绝还是接受这是你的命题，而他怎么想的是他的命题，不要把别人的命题强加在自己身上。因为你无法改变别人的想法，你能做的只有你自己的事情。

人生

2.压力

有压力是很正常的事情，每个人都或多或少有一些压力，但是如果你的压力过大已经影响你的正常生活的时候，你就需要格外引起注意，可以尝试一些办法来缓解你的压力，如听歌，做运动等等你喜欢的事情。如果通过你自己没有办法缓解压力的话，你可以去寻求专业人士的帮助。