小学生要睡足几个小时

Question

如题所述

Answer 1

小学生要睡足几个小时

教育部办公厅近日印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，提出保证中小学生睡眠的3个重要时间。第一个是必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。第二个是学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。有条件的应保障必要午休时间。第三个是晚上就寝时间：小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。同时，指导家长和学生，制订学生作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。

充足的睡眠可以在一定程度上保证小学生体内生长素的正常合成和分泌，从而保证孩子身高正常发育的速度。然后，充足的睡眠还可以有效恢复精力和体力，保证孩子在第二天的学习和活动中有更好的精神状态。此外，充足的睡眠在一定程度上也可以保证大脑对精神、情志、记忆等的调节功能正常。