执笔：张大猫
定稿：欧阳比文
昨天带小锦鲤出门，中午在外面吃的，吃到一半时邻桌一个大姨跟我搭话，“姑娘啊，你家娃多大了，你是咋教育的啊，自己吃饭咋这么乖呢？”
后来细聊才知道，这个大姨已经当奶奶了，家里一个孙女一个孙子，一个4岁一个5岁，平时最愁的就是吃饭， 每次吃饭都得追着喂， 结果到现在孩子也没养成自主吃饭的习惯。
确实，孩子吃饭的问题很多家长都会遇到，并且十分头疼却始终不得要法，不知道怎么帮娃养成良好的饮食习惯。
不过，不知从啥时候起， 育儿 圈里流行起一种 “饿孩子” 的方法，据说能够让娃老老实实的吃饭，事实真是这样吗？“饿孩子”就能让娃养成自主吃饭的好习惯？
其实未必。
前阵子群里就有宝妈因为娃吃饭的问题头疼，后来听说了“饿娃”大法就迫不及待的尝试，结果两天后，孩子非但没有养成自主吃饭的好习惯，还差点儿生病，甚至一度怀疑 “自己不是亲生的”。
搞得这个宝妈一阵无语，既心疼孩子又感到惭愧，最重要是根本没达到让娃自主吃饭的目的。
面对孩子不爱吃饭，家长不应该盲目的饿他，而是应该 找到娃不爱吃饭的根本原因 ，再对症下药，因地制宜。
无论是 奶瘾过重、饮食习惯不良还是偏爱零食 ，这些问题通过一定的方式方法都能得以矫正，前提是娃本身不存在一些 健康 问题，比如食欲不振、肠胃疾病甚至异食癖等等。
这些问题就需要就医咨询了。
如果娃的饮食问题不是因为疾病引起的，只是单纯的在吃饭这件事上喜欢任性较劲不上道，家长不妨尝试以下办法。
1）饭前约法三章
吃饭前和孩子严肃认真的约法三章，告诉娃，我们要吃饭了，等下一起吃饭会把饭菜全部吃光，吃光就代表着这顿饭愉快的吃完了， 如果你不好好吃，就只能饿着肚子等下一顿。
之后，等娃确切的回答你“了解”之后，再动筷吃饭。
2）集中娃的注意力
给孩子选一个他 喜欢的餐椅 ，选一套娃 喜欢的专属餐具 ，吃饭时屏蔽掉一些可能吸引孩子注意力的东西，比如手机、电视、玩具等等，吃饭就专心的吃饭。
3）对娃保持耐心
对娃吃饭这件事，家长还应该 保持耐心， 如果娃吃了几口就不想吃了，想做其他的事情，你可以尝试假装的大口吃饭来吸引孩子，或者尝试让娃来喂你一口自己再吃一口。
这样通过不知不觉中把娃的注意力重新吸引到吃饭这件事上来，逐渐就会让娃养成独立吃饭的好习惯。
4）餐后不要水果或零食来补偿
另外，家长一定要保证娃的两餐之间不要因为上一餐没吃好，就给娃用水果或者零食作为补偿。孩子上一餐没吃好肯定会饿，即便这时候吵着要吃零食，家长也不能心软。
几次之后，娃就会明白， 吃饭时不好好吃饭真的会挨饿 ，挨饿的滋味真的不好受。慢慢的孩子就自然会养成“好好吃饭”的好习惯了。
所有人都需要靠食物来维持身体发育，而作为家长，肯定是最了解孩子生活习惯的，父母只要肯定花心思，肯定能找到娃不好好吃饭的根本原因。
到底是偏食、营养不良还是没有一个好的饮食习惯？或者家里的饮食环境本身就不好，父母只有知道问题根源，才能找到根除的解决办法。
锦鲤妈咪有话说
最后想说的是，宝宝胃口小不等于不好好吃饭，狼吞虎咽的也不是娃好好吃饭的标准，再怎么样娃都是有口味偏好的。
想想你自己，你不爱吃的饭菜你会经常吃吗？但这也不能说明你是错的，对吧？相比之下，家长更应该考虑娃饮食的 营养层面， 只要确保营养均衡，娃爱吃啥不爱吃啥也没那么重要了。