第1个回答 2022-06-21
“自律”这个词几乎人人都知道，虽然不一定都能做到，但却一点都不妨碍我们对它的追求。可是若问到自律到底是什么，相信很多人除了知道它是自我约束外，并一定能够说出个一二三来，这也许就是很多人做不到自律的原因。
《少有人走的路：心智成熟的旅程》这本书认为自律有四个原则，即推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。在介绍这四个原则之前，我们先来谈谈我们为什么要自律，也就是自律的目的是什么。
这里不得不回顾一下本书关于自律的定义，即自律就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦， 解决问题。乍一看起来，自律好像是为了找罪受，但它的关键词在于“解决问题”，而不是为了自虐。弄清目的是做成一件事的关键。
当然，很多人在迫不得已的情况下也会去面对问题，所以作者又强调要“主动”“积极”。被迫不是自律，只能算是他律，迫于外在的压力才去面对问题的人也许同样能解决问题，但仍然是一个被动的人。因为换了没有约束的环境还是不会去主动解决问题，心智依然停留在原地，不会变得成熟。
所以，真正自律的人，一定是一个积极主动去解决问题的人，而这个积极主动是全方位的，不应环境的变化而变化。
那么， 如何才能做到积极主动呢？下面就来具体谈谈这四个原则，也许看完这个你会对有自律新的认识。
推迟满足感，就是不贪图安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：先吃苦后享乐。
及时行乐固然是一种人生态度，但行乐之后问题依然存在，甚至还会得到积累，这就得不偿失了。这种人生态度看似乐观，其实是消极的，很多人之所以选择及时行乐，是因为不想面对生活中的问题。而绝大多数问题都是不会自行消失的，享乐在前，只会让自己以后更痛苦。
当然，先吃苦不是让我们去做苦行僧，而是为了将来获得更大的快乐，否则吃苦就变得没有意义了。吃苦是为了解决当下面临的问题，让我们得到心智的磨练，变得更成熟，将来能轻松应对或避免更多的麻烦。
此外，作者认为面对问题没有耐心，不肯花足够时间和精力，也是不自律的表现，因为这代表我们依然在逃避问题。我觉得这点很多人都没有意识到，做事情总是三分钟热度的人，其本质上就是不够自律。 反过来看， 那些能把一件事做得很好的人，做好别的事情的概率自然就比别人大的多。因为做任何一件事都会遇到各种各样的问题，只有愿意花时间去解决的人才能做得好。
所以，在本书的作者看来，在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是唯一可行的生活方式。
面对问题是解决问题的基本前提，但很多时候我们会本能地逃避问题，觉得那不是自己的问题的，或者即便知道是自己的问题，去希望别人来帮自己解决。这对自己的成长都是毫无益处的。
这里作者提到了一个专业名词：人格失调症。患有人格失调症的人往往不愿意承担原本属于自己责任。这样的人会认为导致出现问题的因素都在外界，自己并没有错。许多小孩子犯了错害怕孩子责备都会忙不迭地推卸责任，但其实很多成年人也是一样。
这里作者举了一个让我印象深刻的例子。作者年轻的时候在一家医院担任轮值医生，由于自己责任心太强，把自己的班排的很满。当别的医生下午四五点就下班的时候，他却经常要接诊到晚上八九点，时间长了他开始心生不满。于是他向部门主任抱怨，并让他帮忙给自己安排几个星期的假期。谁知部门主任听完之后只对他表示了同情，并告诉他是他自己的时间管理出了问题，并不是医院的责任。这让作者大为恼火，他觉得部门主任患有严重的人格失调症，但直到三个月后他才想明白原来患病的是他自己。因为这样的排班其实是作者自己的选择。
作者认为，当我们把本应该自己负责的事推给别人，其实是在逃避自由。任何时候我们有选择的权利，要解决问题，就该由我们自己来为这个选择负责。
这个原则看起来好像很简单，其实很多人都做不到。有一句话叫做“人们只相信自己愿意相信的东西”，而不是事实。每个人都有自己根深蒂固的观念，但这个世界是不断变化的，这就要求我们必须要有开放的心态才能应对不断出现的新问题。
作者将我们对外界的认知比喻为地图，他认为忠于事实才能绘制出准确的地图，才能按照地图去到我们想去的地方，否则拿着漏洞百出的地图，只会让自己迷失方向。所以为了让自己不迷失方向，我们需要不断修地脑海中的认知地图。这个过程会很痛苦，却是我们更好地生活在这个世界上的基础。
对此作者提出了三个要求：一是不仅要观察这个世界本身，还要用一生的时间进行不间断的严格的自我反思；二是要敢于接受外界的质疑和挑战，虽然人都有自我保护的本能，但作者认为人之所以为人，或许就在于我们可以改变本性，超越本性；三是要一辈子保持诚实，作者认为自欺欺人也是欺骗，长时间的自欺欺人会使人愧疚积聚，从而导致心理疾病，他认为所谓心理治疗，其实就是“鼓励说真话的游戏”。
以上三个要求做到任何一条都很难做到，但我们不应该放弃追求。
综合上面三个原则，我们会发现自律其实是一个艰苦而复杂的任务，它比我们常规以为的自律更难做到。这里自律不是对生活某一方面的约束，而是对整个人生的要求。
有了这些要求我们似乎可以让自己变得更好，可是我们的人生好像也只剩下约束而没有自由了。为了避免让人生变得死气沉沉，作者提出了自律的第四条原则：保持平衡。
所谓保持平衡，就是要确立弹性的约束机制，自律得当。任何事情都需要找到一个合适的度，我们要推迟满足感，先苦后甜，为未来考虑，但也要尽可能地过好当下，让人生的快乐多于痛苦；我们勇于承担责任，不逃避责任，但也要学会拒绝不该承担的责任，觉得自己应该为所有的事情负责是神经官能症的表现；我们要保持诚实，但在适当的情况下也需要隐瞒部分事实和真相，比如善意的谎言。
当然，保持平衡这件事本身也并不简单，这需要我们在实践的过程中不断进行调整。
以上就是自律的四个原则，任何一个原则对我们来说都是不小的挑战，我觉得我们不需要要求自己完全做到，只要意识到自己有这些方面的问题，经常提醒自己，让今天的自己能比昨天的自己进步一点点就已经是在自律了。因为自律是为了解决问题，你进步了问题就会越来越容易解决。
【无戒学堂】