减肥还是找回自信，其实是一起的
当你定了目标后，一步一步减下来了
你的自信心自然就会起来了
胖跟瘦真的只有一念之间。
看看以下的经典案例，减掉55公斤直接变成健身女神。
也不是不可能的。
说真的
当我第一眼看到
手机照片上的这个妹子
好像手机屏幕都快被她
压碎了
而当我看到这张照片的时候
真的好想被她压碎
你们相信这是同一个人吗？
这位是来自俄罗斯的Tanya Rybakova，俄罗斯姑娘漂亮尽人皆知，但谁能够想到一位胖妹也能够变得如此惊艳？
你们注意到马甲线了吗
年幼的时候，Tanya和很多小朋友一样，特别喜欢吃，无论是零食还是油炸食物， 健康 的还是不 健康 的，统统不挑剔。
14岁 的她体重已经达到了 214斤
肥胖带给她的困扰不仅是身体指标
还有周边异样的眼神
14 岁，花一样的年纪，情窦初开，Tanya 也不例外。她渴望友情，也向往爱情，但是因为外形与别人格格不入，所有同学就把她当做异类，集体排斥她。
“ 我当时一个朋友也没有，就一直默默的看自己的书，每天放学回家我都会大哭，不想去上学，肥胖让我变得自卑。 ”
这样的生活一直延续到高中毕业，毕业舞会上没有人邀请她作为舞伴，其他同学玩得尽兴，只有她一人独坐在角落......
直到
她看见镜子中自己的身体
觉得这样的生活
不应该再继续下去了
这次
她下定决心减肥
她改变了之前不良的饮食习惯
戒掉了高热量食物
以高蛋白食物为主
每天坚持晨跑
再加上在健身房进行
两个小时的力量训练
除此之外
还会每周去湖里游三次泳
在大学里她没有参加过学校举行的活动，也很少外出，除了上课时间，都是在健身中度过。
就这样，三年的时间过去了，在她的同学几乎忘记了有她这个人存在的时候，Tanya在 ins 上 po 出一张照片。
三年时间，她减掉了 110 斤，这张照片，在她之前的同学圈里炸开了锅。
昔日被言语践踏的胖子，摇身一变，拥有了所有男人女人都为之疯狂的身材。
你现在相信胖子都是潜力股了吗？
Tanya和很多胖子一样，其实一直都很漂亮，只是之前的漂亮立体的五官都被藏在了厚厚的脂肪之下。
Tanya 说，“ 整个蜕变的过程其实是蛮痛苦的，但是很庆幸自己坚持下来了，并且拥有了更好的人生！ ”
只要一个人足够优秀，世界就会开始围着她转。
高颜值 + 魔鬼身材
Tanya很快便窜红网络
成为一名专业的时装模特
之前的人生
胖的走都走不动
瘦下来的Tanya
人生像开了挂一样
减肥的路上并不难
难的是坚持
就像网友说的：
在健身房呆上2个小时，却被一个汉堡终结
世界上没有减不掉的胖子
如果有
那是你对美的执念不够深
亲爱的
在瘦的路上，我希望你
美的性感
瘦的温暖
不是拉仇恨，我是从来没怎么胖过（大家眼里我很瘦，但是我超级压秤）。
日常162厘米，115斤左右浮动上下3斤，从来没低于110斤过。现在27周岁
怀孕的时候飙升到150斤，那时候也仍然没觉得自己胖，想来是太过于自信，还是蜜汁自信。
现在宝宝11个月，恢复到110斤。但是，重点来了，我是黑瘦
是真黑假瘦（我压秤，五花精瘦肉那种类型）
而且我日常几乎不化妆，顶多就是个水和乳液，所以，你知道，颜值······
没有颜值可以说
但是我仍然过的比较开心，白羊座妹子，没心没肺。
所以啰嗦这么多，我想表达的重点是，即使胖，也请不要自卑
那句话叫做，每一个胖子都是一个潜力股
我身边有150斤坚持锻炼到110斤的人
那减肥的自律，真的让我叹为观止（用词不当，只是表示下我的震惊）
所以，如果你是胖，真胖，无论你是姑娘还是男生
都请你坚持锻炼
总有一天，你会发现一个更好的自己
你会发现有很多有意思的事情
阳光很明媚
花草很清香
我们有更多的事情要去做
哪里有时间来自卑呢
用减肥的途径寻找自信，这是正确的选择。
减肥塑身，让外型悦己悦人。
读书修炼，让内心日益强大。
每天进步一点点，永不颓废，做喜欢的自己。
下定决心，坚持减肥吧！为了自己的身心 健康 ，也为了家庭，不能给家庭增加负担。加油[加油]
减肥就是找回自信啊。
因为胖而自卑，更应该减肥还是找回自信？
我们来找找这个问题的根本在哪里？
其实这表面上看是两个问题，实际是还是一个问题：因为胖而受到不公正的对待，因为不公道的遭遇，所以产生自卑，而变得不自信。
原因是胖，造成的结果是自卑。
所以问题的根本就是因为胖引起的。
所以，
开始减肥健身，苗条的身材， 健康 的体魄会让人羡慕，让你找会自信，丢掉自卑。
加油。
这个 社会 不会因为你的愿望而改变。如果胖的想瘦就能瘦，瘦的想胖就能胖，穷人想富就能富，那这个 社会 该多么的无趣。胖是一种客观事实，如果能够改变，当然皆大欢喜，如果很有难度，也要适可而止。而自卑却是自己的主观。完全掌握于自己的一念之差。如果把胖看成是身体的一些缺点，而自卑却是精神的疾病。只会让你雪上加霜，生活反而加的痛苦，与其痛苦的胖，还不如自信的开心每一天，接受胖的事实。与其去自卑浪费时间，不如去自信地锻炼身体，开心 健康 每一天
人的身体分两种体质一种是怎么吃都不胖的人。这种人让人羡慕既不辜负 美食 还能拥有傲人的身姿。还有的人＂喝口凉水都长肉＂并不是说他们吃的有多么好，他们就是属于易胖的体质。而且他们减肥相当不容易，有的采取自虐的方式，晚上不吃饭饿的前心贴后背。体重是一点也不少。我觉得还是应该先找回自信。
既然是因为胖而自卑。说明你所处的圈子都是瘦子。他们总是用异样的眼光瞅着你，在你的背后指指点点，你讨厌这种眼光又无力改变，只好躲起来甚至不见外人变得自卑起来，相当不自信。朋友试着改变自己的朋友圈，和比你胖的人交朋友。这样在一起有共同语言而且互相欣赏。逐渐提升自己的个人修养。比如多才多艺、琴棋书画样样齐全……这些好的优点超过因为胖产生的自卑感。让朋友欣赏你的优点，赞美你的优点。这样就会对你的胖忽略了。你身处在赞美和别人的欣赏中，自然也就变得自信起来。
已故著名香港影星沈殿霞就是有名的胖子，她活泼开朗演技精湛，主持节目风格也令人耳目一新，过目不忘。每当有人调侃她胖时她也不气恼，总能用智慧的语言巧答妙辩。从不见她因为自己胖而自卑。而且她的性格坚强，就是处在离婚，身患重病这样艰难的处境中，也没见她将自己软弱颓废的一面，展示给世人。现在的她虽然去世十多年了，但她爽朗的笑声和灿烂的笑容是留给世人的最美好回忆。
当然，肥胖有诸多的不便，而且对身体有很多的损害。建议你不要盲目减肥，还是通过有资质的减肥中心，那里有很多经验丰富的教练，他们能知道你适合什么样的减肥方法？相信在他们的指导下，通过坚持不懈的努力，你的身材也会慢慢的瘦下来变成健美达人！到那时不光找回了自信减肥也成功了，华丽变身成了另人羡慕和学习的榜样。是多么值得骄傲的事情啊！
减肥与找回自信，这两者并不矛盾。
心理是一种结果，因为胖而自卑，可以一方面减肥，一方面建立自信心。
确因个人不 健康 生活方式导致的肥胖，首先可以调整生活方式尤其是饮食，控制体重。当然，减肥的方式很关键，不要盲目节食，这样可能会引起身体的其他不良反应。
在减肥的同时，可以调整认知，建立自信心。具体如下：
1、辩证看待胖这个事情。肥胖，对个人形象而言，确实会有影响，尤其是对于女性朋友。但是，这种影响也不是绝对的，一个人的个人魅力塑造，是有很多途径的，很多途径之间，也是可以互补的。所以，明确肥胖的程度以及对自己的实际影响，这一点很重要。胖，是否影响到自己的人际交往，是否影响到自己的行为便利，这些事情多考虑下，如果影响不大，就可以慢慢改善。
2、看到胖以外的优势。减肥不是一朝一夕的，在这个过程中，尝试找到自己其它优点，比如有些胖的人，非常有魅力，因为他们很阳光，很幽默，很智慧，这些远比胖的影响力大。单从形象角度看，一个人的外貌也并不是生理特征，比如衣着的讲究，在很大程度上就可以弥补身材的不足。所以这个世界上有个词叫丰满。做一个丰满的人，也挺好的。
3、树立一个榜样。很多肥胖的人，能量是很大的，找一个榜样，或是身边的人，或是偶像级的人，多去看下他们的生活方式和社交方式，把对肥胖的不满转化为在肥胖基础上的个人心理素质提升，也是一个很好的应对方法。
4、摆脱自我聚焦。人有时候会陷入自我聚焦的误区，把自己当成世界的中心，所以就特别在意别人怎么看自己。其实，扪心自问，你胖不胖，谁会那么在意？别太拿自己当回事。周围的人，缺点多了，我们又盯着谁了？自己的事情都忙不完，哪有空管这些事情，是不是？
所以，胖与自卑之间，实际上还有很多元素，思考下胖带来了哪些让自己自卑的实际表现，如果没有，那就仅仅是意识观念上的，如果有，那就看看这些元素的表现，除了胖还有什么别的影响来源。
减肥与自信，同步进行，活出自我的风采。