举哑铃运动是一次性举到没有力气,还是一次举几个分组进行比较好?前提是二者举的总数一样。求专业的解释
从增肌来说,1.每组间隔多长时间呢2.增大重量以增大多少为合适?增多了会拉伤吧。3.举的时候是慢慢举还是用力瞬间举起来?
谢谢啊!
不客气