第一式起势
第二式野马分鬃、
第三式白鹤亮翅、
第四式搂膝拗步、
第五式手挥琵琶、
第六式倒卷肱、
第七式左揽雀尾、
第八式右揽雀尾、
第九式单鞭、
第十式云手、
第十一式单鞭、
第十二式高探马、
第十三式右蹬脚、
第十四式双峰贯耳、
第十五式转身左蹬脚、
第十六式左下势独立、
第十七式右下势独立、
第十八式左右穿梭、
第十九式海底针、
第二十式闪通臂、
第二十一式转身搬拦捶、
第二十二式如封似闭、
第二十三式十字手、
第二十四式收势。
扩展材料:
太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法,不论采用哪一种,都应自然、匀细,徐徐吞吐,要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。
24式太极拳是国家本着弘扬国粹、发扬传统武术的指导思想而编制的一套入门级的太极拳,它动作简练,浓缩了传统太极拳的精华,老少皆宜,实在是居家晨练之必备佳品!
参考资料来源:百度百科-二十四式太极拳