第1个回答 2023-04-11
减脂期间睡前饿了吃什么❓秘籍公布❗️减脂人睡前饿了吃什么❓
有人说带着几分饥饿入睡是每个减脂人的自我修养,那么问题来了,睡觉前实在饿了🤤应该吃什么呢❓
面条?拒绝!属于快碳,减脂绊脚石了可以说是。
好吧,全麦面包?拒绝!也是碳水,并且许多全麦面包的主要成分也不全是全麦,看看配料表就知道了哦。
水果!总行了吧!实际上也不建议。大多数姐妹减脂效果不好,就是因为晚上吃了过多水果,有些水果的含糖量是很高的,并不利于减脂。
那到底能吃什么啊???答案是优质蛋白!比如说鸡肉/鱼肉/虾🦐/鸡蛋🥚都是可以的!这些食物的好处是可以帮助我们加速脂肪的代谢,保护好我们的瘦体重(Lean body mass);或者可以吃一些热量很低的蔬菜,比如生菜/西蓝花等等绿色蔬菜。
不过!姐妹们得分清,我们到底是”饿了”还是”馋了”。减脂期间原则:饿了再吃,馋了忍住!!!
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