什么食物可以补充胶原蛋白？

Question

如题所述

Answer 1

随着年龄的增长不管男性还是女性都会因为皮肤真皮层上的胶原蛋白流失而出现皮肤松弛、皱纹的现象，而这个现象也已经在提醒你，你的身体已经渐渐的进入了衰老期。而在民间流传着吃猪蹄能够补充胶原蛋白，那么到底吃猪蹄能够补充胶原蛋白吗？其实猪蹄的胶原蛋白只含在表皮上面，而表皮下面则含有大量的脂肪，这样吃猪皮不仅不能让你补充胶原蛋白，而且还会使你变胖哦！那么吃什么才能够补充胶原蛋白呢？在这里我就和大家介绍四种补充胶原蛋白的食物。

第一，
鱼皮。鱼皮中的胶原蛋白含量可以虽说是身体上含量最高的一个部位了，而且鱼皮也是常见的含有胶原蛋白食物中较高的一种，可以说经常吃鱼皮的话，能够补充你的胶原蛋白。

第二，
花胶。花胶不仅主要的成分都是胶原蛋白，而且含有的脂肪也极少。此外吃花胶的话还能够起到滋阴补肾的作用，对男人女人都十分有用。

第三，
猪皮。猪皮中含有极为丰富的胶原蛋白，不仅常吃猪皮能够起到美容的作用，而且还能够清热利咽对人体极为有用。

第四，
银耳。银耳不仅含有丰富的植物胶原蛋白，而且经常食用的话还能够起到润肺健胃的作用。

总之，要想补充皮肤上的胶原蛋白，除了吃这些食物外，还需要注重脸部的美容与保养。