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失眠了?压力大,有什么办法减压!
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第1个回答 2014-05-20
病情分析:
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片
指导意见:
,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
追问
原来没有这种现象,自从做了销售工作关系吧!
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心理
压力
特别大的时候
有什么
好的
方法
能给自己
减压
呢?
答:
第五,
用音乐减压
音乐好像一副良药,可以治疗我们的心病,这也是为什么那么多人痴爱音乐的原因。心理压力大的时候,
你可以一个人带上耳机,沉醉在音乐的世界
,听完一首首歌会发现原来世界这么美好,我应该积极面对。当然,你也可以去唱歌,在KTV里不顾一切地歌唱,唱出自己的心声,让所有压力都随着声音...
如何克服焦虑和
失眠?
答:
1、学会与人交谈
焦虑的存在说明是有一定的压力,我们焦虑失眠者可以
通过与人交谈倾诉来转移这些压力
,寻求别人的帮助,从而缓解焦虑的情况。所以当自己焦虑时可以给身边亲近的人倾诉,就算朋友不能给你实际性的帮助,也可以知道你的处境,给你安慰,让你心安。2、
学会改变自己的目标
焦虑失眠的存在很多时...
工作
压力很大
经常
失眠
该怎么办?
答:
由于压力过大导致的,
可以通过减压的方式如运动、音乐、读书和交流等方式减轻心里的压力,还可以选择药物改善睡眠的质量
。如果是入睡困难,一般可以在专科的医生指导下选择副作用小的镇静药物,提高睡眠质量。一般来说,工作压力大可以分为两方面:1.工作时间过长,这种情况下建议需要
调整工作时间
;2.工作...
减压
的有效
方法有哪些?
答:
这个时候,通过按摩不同的治疗穴位,可以消除
压力,
促进内脏功能,让身体重新涌现活力
方法
② 培养兴趣 樟宜综合医院职能治疗师沈素心受访时说,如果一个人长期面对过重的压力,健康会受到影响,包括:心脏功能减弱、手脚麻痹、头痛、
失眠
、呼吸困难等。其中一个
减压
的方法是,培养自己的兴趣,或进行自己喜欢...
有哪些
可以有效
减压
的
方法?
答:
一、
运动
运动我认为是一种很有效的减压方式,每次压力大了之后总能在运动场上跑个汗流浃背,之后都会觉得很痛快压力也感觉少了不少,而且运动会让你长期压抑的身体有所改善,有一个更好的精神面貌,来迎接前方的困难和压力,运动也能让人变得乐观开心,多出去走走动动,会发现这个世界还是很美好的,...
觉得
压力
好
大,有什么办法减压?
答:
1.你可以,选择一个你比较喜欢的活动,比如唱歌,打球,游泳,做
什么
都可以,只要不与工作或者家庭有关,那些你觉得给你造成
压力
的东西,都与他们无关。2.你可以大吃一顿,或者消费,如果是女孩子,最好的
方法
就是逛街,如果资金不那么充足的话,你可以选择找一个安静的空间,比如待在车里,或者去...
这么缓解心理
压力过大失眠
的情况?
答:
缓解心理
压力过大
导致的
失眠
需要综合的
方法
来应对。以下是一些有助于缓解心理压力和改善失眠的建议:深呼吸和冥想:深呼吸和冥想练习有助于降低身体的紧张感和焦虑。每天花一些时间进行深呼吸或冥想,可以减轻心理压力。规律的作息时间:保持规律的作息时间,包括规律的睡眠和醒来时间
,有
助于调整生物钟,提高...
压力大
怎么办 三招轻松
减压
学会管理情绪
答:
最另类的八种
减压方法
■呼吸法 呼吸并不只有维持生命的作用,吐纳之法还可以清新头脑,熨平纷乱的思绪。所以当你因
压力
太大而心跳加快时,不妨试着放松身心,做几个深呼吸。你的压力到底有多大?——最近你有些头疼
,还有
些
失眠
。你跟对面的同事抱怨说:最近压力浩大哦!你的压力真得好大吗?做个...
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