第1个回答 2019-06-03
读书，享受美食，一个人一种排解烦躁的方法，你可以9静下来想想自己打算干啥，想做啥，不行就睡一大觉。
第2个回答 2019-06-03
心情烦躁时只能自我调解。
一是全心投入到工作中。
二是去健身跑步出出汗。
三是找好友聊天寻找寄托。
第3个回答 2019-06-03
当心情烦躁的时候，改变一下环境，如果你呆在同一个环境中，它会不断地搔扰你，留在你脑中挥之不去，到一个新的环境中去，让自己接触不同的事，不同的人，体会不同的感觉，就能轻易地把低落的情绪抛到脑后，缓解了心情烦躁的境况。做点相反的事，打破这种习惯，别管这样做感觉会多么奇怪。去看场有趣的电影，去当地公园散散步，总之，面带微笑，做点让你感觉良好的事情，你的坏心情就会成为随风而去。花几分钟时间和要好的同事、朋友倾诉告诉一下，把一切烦恼发泄出来，一却烦恼就会烟消云散。
第4个回答 2019-06-03
关于回答这个心情烦躁怎么办，大家一想到烦躁肯定就容易想到心理科的焦虑，特别心烦做什么都没心情，整天控制不住想发脾气了。当心烦的时候一定要做一个自我的调整，自我的调整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一块玩会，可能有人陪你聊聊天可能一会烦躁的心情就忘了，所以这是自我调节的一个方法，还有另一些方法就是培养自己的一些兴趣爱好，一定要让大家记着，无论是心烦的还是郁闷都要有一定的兴趣爱好，可能就能帮你缓解这些不良的情绪状态，比可以练练唱歌、我可以画画画，既是一种业余爱好又是一种自我调节的一些方式，当然再说另一种就是运动，运动国内外的研究都能够帮助减轻或是减少一些体内的引起焦虑、烦躁的这样的物质，所以运动疗法又是现在提的特别多的一些自我调节的这些方法，只是也要顺便告诉大家，好多的烦躁或郁闷，如果自己不能完全调节的时候别忘了还有心理工作者，还有心理医生，还要到相应的医院得到比较恰当的、准确的、合理的治疗。
第5个回答 2019-06-03
去做自己喜欢的事