除了每天锻炼外，还有什么可以增加体质和抵抗力？？

Question

如题所述

Answer 1

每天练可以，但是不要大强度锻炼，身体恢复不过来免疫反倒降低。
保证睡眠。
饮食方面不要多吃或者少吃某样东西，脂肪对身体也是有用的。合理饮食就是什么都要吃，但是要控制量。　　　注意碗饭别吃饱，6----7分饱就可以了。