腰椎间盘突出急性发作疼痛如何减轻

Question

如题所述

Answer 1

建议通过运动康复的治疗方法，通过简单的运动锻炼起腰部的深层肌肉，使得支撑脊柱的力量增强，增加腰椎的稳定性，降低腰椎间盘的压力，缓解腰突的症状。

可以参考以下运动（适用于一般腰突患者，如有特殊情况，请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼）：

在平时的时候建议还是多注意生活上的小细节，比如说不要久坐就站（超过1小时属于久坐就站），减少弯腰次数。