第1个回答 2018-01-24
绿豆，绿豆具清热解毒、除湿利尿、解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏。
香蕉，香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆积体内，因为香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。
苹果，苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。
奇亚籽，奇亚籽中含有丰富的膳食纤维，其中80%是不可溶性纤维，20%是可溶性纤维。不可溶性纤维：即不吸收水分，也不溶解于水，基本以固有的形态通过整个消化系统，刺激肠胃蠕动，帮助调节肠胃功能，有利于肠道健康，被誉为天然的“清道夫”。
蜂蜜，蜂蜜里含有乙酰胆碱，其作用于副交感神经，可促进肠胃蠕动。此外，蜂蜜中还含有很多低聚糖，它能促进人体肠胃中有益微生物的生长，这些有益微生物的代谢能抑制有害微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡。有保护胃肠黏膜的作用，并能使胃中酸度降低，从而减少对胃肠黏膜的刺激；蜂蜜对胃肠有调整作用，酶类物质有助于食物的消化。蜂蜜能滋润胃肠，对胃液的分泌有促进作用。当胃液分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃液分泌正常。
红薯，常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平，降低患癌风险，而且红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变。