第1个回答 2022-07-11
2012年11月17日的下午，冬日的余晖透射出冷冷的光芒，不经意地挥洒在湘西南一个苗侗乡村的街道。我吧叽吧叽猛吸几口，手中的香烟旋即烧去大半，心一横，掐灭，未烬的烟丝在手指间狠拧揉碎，甩空而散！这个动作，其实酝酿了许长时间，而真要演绎出来，可是做了重大思想准备的！因为，它标志着，一场艰苦卓绝的斗争，打响了:戒烟！
到今天，屈指算来，虽有五个年头，其实是三个整年加个年头加个年尾，实打实的三年多时间。于戒烟而言，不可说太长，亦不谓太短，近乎于本科教程的时间。一千多个日夜中，经历了煎熬，挑战了诱惑，抵御了徘徊，厘清了困惑，终于做到了没有再吸一口烟，绝不再吐一口雾。然而，在这看似辉煌成果的背后，我扪心自问:戒烟之路，我真的走完了吗，我真的成功了吗？——我不敢贸然肯定自己！
我想说的，倒更是:如果没有准备好，千万别仓促地去戒烟！
这个认识，首先来源于自己先前一次失败的戒烟经历。此次戒烟行动约五年前吧，不堪烟草之害的自己下了天大的决心，举起了戒烟大旗，甚至为了表明戒烟心迹，特意把时间选定在农历大年初一。——心想，大春节的都熬过去了，其他的还怕甚！接下来，坚忍加苦熬，好呆坚持了十个月，却溃败在一次茶楼夜宵之间。此后更一发不可收拾，戒烟前每天一包的定量竟然逐渐翻了个倍，似乎卯足了劲要把先前的空缺全部补偿回来。
算起来，四十岁的自己，烟龄业已超过了二十载。从少年渐识烟滋味的学生时代，到参加工作初期的悠哉游哉，到拼命赶稿熬夜的加班加点，在迎来送往的推杯换盏中，在遣娱光阴的打牌游戏里，不分时间，不论场合，手指间香烟缕缕，好像定格！
再起戒烟的念头，缘于三点。一是经济账，每天两三包的消耗量，已然消耗工资额度之半，长久以往累加起来，真可大抵生活水平质量。其二，烟熏之下，咳嗽不断，每晨早起，痰呈暗状，身心大受其扰，愈引心中焦忧。其三，在不可一日无烟的状态中，时时处处要虑及身上是否备烟，自觉香烟是自己的累赘，自己是香烟的奴隶！曾记得，好几次夜深人静之时烟瘾大发，苦于包中存烟断炊，不得不翻拣出烟灰缸里的剩烟头，点燃再吸，现在想起其时的狼狈之状，可以暗笑。
这次迄今三年多的戒烟历程，多少有所感悟。写出来既为自警自励，也贡献给正打算戒烟的朋友们予以参考借鉴，倘若能有丁点帮助，则善莫大焉！
一、戒烟是一种完全自觉的行动，想好了再戒。一定要想清楚为什么要戒烟，戒烟的决心有多大，自己是否具备了足够的耐心和毅力，在自己想吸的重要时间段和重要场合怎么避免吸烟。一定要发乎心底地渴望戒烟了，在今后的时间段，才有自我监督的强大内心。因为，这件事，能帮助你的，只有你自己，谁也监督不了你，谁也帮不了你！
二、戒烟是一场一刀两断的永别，得狠心些。决定了，就要彻底，决不能藕断丝连，决不能再和香烟搞暖昧，说什么今天少吸些，今天就一根之类的话，完全是自欺欺人的鬼话。我的态度是，与其这样挑筋刺骨地疼痛着，不如横下心来大手术，说好了，就不见！
三、千万别给自己找借口。说实话，戒烟之后的诱惑，真的随时每刻碰得上。老朋友来了，敬支烟要不要？老同学聚会一起吞云吐雾，要不要？碰上老父亲十年一遇的大生日，要不要来根烟？心情烦懑，以烟消情绪？不要不要，千万不要！人生的喜事烦事几多把多，烟于你而言，可只有两种选择:吸，不吸！并且，一旦复吸，不仅前功尽弃，后果更加严重。
四、戒烟，可能永远在路上。尽管已经三年多没碰一根烟了，我敢说自己已经戒烟了吗？真的不敢。因为偶尔，我还会回忆起吸烟的那种愉悦。对烟的生理需求，或许两三个月就会隔断，而要完全戒绝心瘾，真难。这中间可能存在个体差异，我接触到的戒烟者，有些戒了一年之后，竟然对烟味心生厌恶了，不知是真是假。而我一个同事，在戒了七八年之后，复吸得更加厉害。不管怎样，戒或不戒，复不复吸，其实就在一念间！